# APRENDE A CONTROLAR TUS HORMONAS

Episodio de [EMOTION ME por Pedro Vivar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emotion-me-por-pedro-vivar), de EMOTION ME el Podcast de Pedro.

- Publicado: 26 de abril de 2019
- Duración: 8 min
- Audio: https://www.ivoox.com/aprende-a-controlar-tus-hormonas_mf_34996009_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emotion-me-por-pedro-vivar/episodio/6773598-aprende-a-controlar-tus-hormonas

## Sobre este episodio

Muchas veces vas a encontrarte peor que otras, ¿Sabes a que se debe? o mejor aún como puedes utilizarlo a tu favor? En el episodio de hoy explicamos estas hormonas ¿Sabes qué hormonas te hacen feliz y porqué? Endorfinas, Serotonina, Dopamina y Oxitocina. Las endorfinas son consideradas la morfina del cuerpo, un analgésico natural. Trabajar en equipo y actividades que también potencien la unión social y la tolerancia al dolor a través de un aumento en las endorfinas. Serotonina Como la serotonina fluye cuando te sientes importante, el sentimiento de soledad e incluso la depresión son respuestas químicas a su ausencia Para producirla se recomienda exponerse a la luz del sol, recibir masajes y hacer ejercicio físico aeróbico, como correr y andar en bicicleta. Dopamina Mediadora del placer. No ya a nivel sexual, establecerse objetivos a corto plazo o dividir en pequeñas metas aquellos objetivos que son a más largo plazo, y celebrar que los cumples. Oxitocina Hormona de los vínculos emocionales " hormona del abrazo" Costruye relaciones.

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