# AUTOESTIMA // 10 formas de convertirte en mentalmente fuerte

Episodio de [EMOTION ME por Pedro Vivar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emotion-me-por-pedro-vivar), de EMOTION ME el Podcast de Pedro.

- Publicado: 1 de agosto de 2021
- Duración: 17 min
- Audio: https://www.ivoox.com/autoestima-10-formas-convertirte-mentalmente_mf_73546118_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emotion-me-por-pedro-vivar/episodio/6773349-autoestima-10-formas-de-convertirte-en-mentalmente-fuerte

## Sobre este episodio

Hay mucha gente que lee libros y escucha podcast, pero lo hacen únicamente como entretenimiento, no obstante hay un pequeño porcentaje de estas personas que además aplican esos conocimientos, sin duda hacerlo es la diferencia entre alcanzar o no nuestro potencial humano. 1 No te hables mal nunca. Nuestro cerebro no sabe distinguir lo que es real de lo que es ficción, puedes cambiar tu fisiología únicamente con tu pensamiento. 2 Identifica tus fortalezas y debilidades. Debes encontrar tus puntos fuertes y tus debilidades Lo que no se puede medir no se puede mejorar 3 Cuando digas que vas a hacer algo hazlo. Es importante evitar la procrastinación, si ni tú mismo te tomas enserio, será difícil que los demás también lo hagan, si dices que vas a madrugar y ni tú te haces caso estás mandando una señal de incongruencia al resto del mundo. 4 Lleva un diario donde aterrizar tus ideas y pensamientos cada día. Llevar un diario demostrado ser una herramienta potente a la hora de tratar a personas que han padecido un trauma o una enfermedad mental. 5 Toma 14 minutos diarios de reflexión. La mejor manera de darnos cuenta de que no estamos viviendo en piloto automático. 6 Dedica un minuto a visualizar que pierdes a las personas que quieres. Una herramienta importante y necesaria para fortalecer nuestro carácter. 7 No tomes decisiones en caliente. A la hora de ver al ser humano imagina un jinete y un caballo, el jinete es nuestro lado racional, que piensa y decide, mientras el caballo son las emociones que le mueven, ambos se necesitan mutuamente para alcanzar el objetivo. 8 Haz algo que te incomode cada día. La incomodidad voluntaria, y la disciplina no deben verse como un castigo a uno mismo, deben verse como amor propio. 9 Cuida tu salud física. Hay personas que dicen quererse, pero, no cuidan su físico, olvidan que ese físico les debe durar toda la vida. 10 Desarrolla un ambiente positivo. Tu vida es igual a la vida de las 5 personas con las que más tiempo pases. ---

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