# autocontrol ¿Aprender sin culpa ni remordimiento?

Episodio de [EmocionesConVoz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emocionesconvoz-4036123), de Escuela de las Emociones.

- Publicado: 28 de agosto de 2022
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/5bb3c5a8/podcast/play/56555856/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-7-23%2F282173585-44100-2-37cd28883ac89.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emocionesconvoz-4036123/episodio/6827262-autocontrol-aprender-sin-culpa-ni-remordimiento

## Sobre este episodio

El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros La inteligencia emocional, los habitos, un entorno capaz de poner limites, permitirse tener espacios seguros, ser un poco mas racional, contrastar la informacion, no caer en manipulacion mediatica la detención de pensamientos, técnicas de afrontamiento, relajación, reestructuración cognitiva, entrenamiento asertivo y visualización de situaciones, entre otros.

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