# Qué necesitas para empezar a cuidarte de verdad, aunque tengas mil cosas

Episodio de [Emociones Cíclicas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas), de Marta Díez Emociones Cíclicas.

- Publicado: 28 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 11
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/6646fdbf-f55a-41df-9953-43a5fffa9f95.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344683-que-necesitas-para-empezar-a-cuidarte-de-verdad-aunque-tengas-mil-cosas

## Sobre este episodio

Este es el episodio 11 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 28 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¿Qué necesitas para empezar a cuidarte de verdad? Aunque tengas mil cosas más y pienses que no hay manera de sacar tiempo para ti. Para cuidarte no necesitas más tiempo, ni crear una rutina perfecta, ni hacerlo todo bien. Necesitas algo mucho más importante. ¿Sabes lo que es? Que lo que hagas tenga sentido para ti. Porque a partir de los 40 tu cuerpo cambia. Sientes como si estuvieras en una montaña rusa Parece que se pusiera en tu contra incluso Entonces si algo no encaja contigo No vas a poder sostenerlo en el tiempo Imagínate que decides meditar 30 minutos cada mañana Y te pones nerviosa Y te dispersas ¿Cuánto crees que te va a durar eso? Mi consejo empieza por algo pequeño Que te haga sentir bien Y después

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