# Esto es lo que necesitas para volver a sentirte bien contigo misma

Episodio de [Emociones Cíclicas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas), de Marta Díez Emociones Cíclicas.

- Publicado: 1 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 14
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/7b58c9e6-500e-43d0-b240-edaeb92e1881.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344680-esto-es-lo-que-necesitas-para-volver-a-sentirte-bien-contigo-misma

## Sobre este episodio

Este es el episodio 14 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 1 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Quieres volver a sentirte bien contigo misma, pero piensas que necesitas hacer más. Más hábitos, más cambios, más control. Y eso, en la perimenopausia, lo único que va a hacer es que te agotes más. Entonces, no se trata de hacer más, se trata de parar, de escucharte, de empezar a darte lo que necesitas, aunque sea poco. Porque esto no va de hacer un cambio radical Va de hacer que te sientas mejor Se trata de volver a ti Ahora que parece que te pierdes en tanto cambio hormonal Hay que ir poco a poco Pero siempre desde un lugar más amable No te fustigues, cuídate

Anterior: [El error que está haciendo que nunca tengas tiempo para ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344681-el-error-que-esta-haciendo-que-nunca-tengas-tiempo-para-ti)
Siguiente: [Si te sientes agotada todo el tiempo pero no sabes cómo parar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344679-si-te-sientes-agotada-todo-el-tiempo-pero-no-sabes-como-parar)

## Últimos episodios de Emociones Cíclicas

- [Sigues siendo cíclica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344667-sigues-siendo-ciclica) · 2 de junio de 2026 · 1 min
- [Esto que te pasa no es sólo cansancio físico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344668-esto-que-te-pasa-no-es-solo-cansancio-fisico) · 29 de mayo de 2026 · 1 min
- [¿Te tratas igual todos los días?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344669-te-tratas-igual-todos-los-dias) · 26 de mayo de 2026 · 1 min
- [Hay días en los que todo cuesta más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344670-hay-dias-en-los-que-todo-cuesta-mas) · 22 de mayo de 2026 · 1 min
- [Vives en bucle](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344671-vives-en-bucle) · 20 de mayo de 2026 · 1 min