# 22. Incluirte en tu día

Episodio de [Emociones Cíclicas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas), de Marta Díez Emociones Cíclicas.

- Publicado: 18 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 22
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/860ae682-76dc-40f9-8dc3-3a7a618aee9f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/emociones-ciclicas/episodio/7344672-22-incluirte-en-tu-dia

## Sobre este episodio

Este es el episodio 22 del podcast Emociones Cíclicas de @martujalabruja , publicado el 18 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hoy te voy a dar unas claves de cómo empezar a incluirte en tu día sin cambiarlo todo. Porque si sientes que no tienes tiempo para ti, no es solamente por lo que haces, es porque tú no estás dentro de tu propio día. Y eso no se cambia haciendo más. Se cambia empezando a incluirte, aunque sea poco. Un pequeño momento que solo sea para ti puede ser el inicio de todo. Porque no necesitas cambiar toda tu vida para empezar a cuidarte. Necesitas empezar a incluirte en ella con algo pequeñito. Un segundo, un minuto, lo que necesites. Ahí es donde empieza el cambio real.

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