# \[9\] Lo que la IA te ahorra, tu sistema nervioso te lo cobra

Episodio de [Elsa Bonafonte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte).

- Publicado: 25 de septiembre de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/dca9cb80/podcast/play/126238263/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-26%2F432696880-44100-2-0bee1e9ec674b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560479-9-lo-que-la-ia-te-ahorra-tu-sistema-nervioso-te-lo-cobra

## Sobre este episodio

Son las ocho de la tarde. He terminado de trabajar hace horas. Y estoy encendiendo el ordenador otra vez. En este episodio te cuento cómo la inteligencia artificial (ChatGPT y Claude) me dieron más "tiempo libre", pero yo lo convertí en más tiempo para "llenar" con nuevas tareas. Te cuento cómo el "tiempo libre" incomoda a un cuerpo que lleva años en "supervivencia". Cómo el tiempo libre no se recibe como descanso, sino como un "hueco" o vacío realmente incómodo, que hay que llenar con lo que sea... Y te cuento cómo he hecho yo para cambiar este patrón. Más sobre mi trabajo en elsabonafonte.com y en Instagram, en @elsa.bonafonte. El 5 de noviembre sale mi libro AMA TU SISTEMA NERVIOSO (elsabonafonte.com/libro).

Anterior: [\[8\] Vaciar la mente para ser libre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560521-8-vaciar-la-mente-para-ser-libre)

## Últimos episodios de Elsa Bonafonte

- [\[8\] Vaciar la mente para ser libre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560521-8-vaciar-la-mente-para-ser-libre) · 20 de octubre de 2025 · 14 min
- [\[7\] Experiencia personal: "Siempre tendré trauma"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560528-7-experiencia-personal-siempre-tendre-trauma) · 11 de julio de 2023 · 7 min
- [\[6\] Práctica somática 1: Sentir el ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560531-6-practica-somatica-1-sentir-el-ahora) · 10 de mayo de 2023 · 22 min
- [\[5\] La adicción al drama no existe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560533-5-la-adiccion-al-drama-no-existe) · 10 de abril de 2023 · 12 min
- [\[4\] Todo ocurre para nosotros, no a nosotros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elsa-bonafonte/episodio/12560535-4-todo-ocurre-para-nosotros-no-a-nosotros) · 3 de abril de 2023 · 15 min