# Episodios de Elite Fitness, el Podcast 336 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast - [254. SAL E HIPERTENSIÓN: ÉSTA ES LA VERDAD!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819960-254-sal-e-hipertension-esta-es-la-verdad) · 29 de abril de 2026 · 10 min: Si tienes la tensión arterial elevada, te han dicho que reduzcas la sal y aun así no mejoras, o incluso notas retención de líquidos, fatiga o un metabolismo que no termina de… - [253. ASÍ TE AFECTA EL GLUTEN AUNQUE NO SEAS CELÍACO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819961-253-asi-te-afecta-el-gluten-aunque-no-seas-celiaco) · 27 de abril de 2026 · 8 min: El gluten puede estar dañando tu intestino aunque no seas celíaco. En este episodio analizamos cómo el gluten afecta a la permeabilidad intestinal, la zonulina, la inflamación… - [252. NECESITAS SABER ESTO ANTES DE TOMAR ESTATINAS!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819962-252-necesitas-saber-esto-antes-de-tomar-estatinas) · 22 de abril de 2026 · 10 min: Si te han recetado estatinas porque en tu analítica aparece el colesterol total o el LDL elevados, este vídeo puede cambiar por completo tu forma de entender el riesgo… - [251. ASI ES COMO EL CALZADO MODERNO DEFORMA NUESTROS PIES!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819963-251-asi-es-como-el-calzado-moderno-deforma-nuestros-pies) · 19 de abril de 2026 · 1 h 14 min: Hoy me acompaña Rubens García, autor de La revolución del movimiento y El cuerpo es el mensaje, para analizar uno de los temas más ignorados y a la vez más determinantes en salud… - [250. ASÍ AFECTA EL CORTISOL A TU COMPOSICIÓN CORPORAL!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819964-250-asi-afecta-el-cortisol-a-tu-composicion-corporal) · 15 de abril de 2026 · 10 min: Si te cuesta perder grasa, acumulas grasa abdominal, retienes líquidos o notas que pese a entrenar y comer bien tu composición corporal no mejora, este vídeo es para ti. Hoy… - [249. LOS 5 SUPLEMENTOS QUE SI VALEN TU DINERO!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819965-249-los-5-suplementos-que-si-valen-tu-dinero) · 11 de abril de 2026 · 20 min: Si estás gastando dinero en suplementos y no sabes si realmente merecen la pena, este vídeo te interesa. Hoy analizamos desde la fisiología cuáles son los suplementos que sí… - [248. TESTOSTERONA BAJA: señales claras y cómo recuperarla de forma natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819966-248-testosterona-baja-senales-claras-y-como-recuperarla-de-forma-natural) · 8 de abril de 2026 · 11 min: Si te sientes con fatiga constante, te cuesta ganar musculo a pesar de entrenar, o notas un aumento en la grasa abdominal, este video es para ti. En el exploramos las causas… - [247. FISIÓLOGO EXPLICA POR QUÉ LO QUE SABES DE SALUD ESTÁ INCOMPLETO!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819967-247-fisiologo-explica-por-que-lo-que-sabes-de-salud-esta-incompleto) · 4 de abril de 2026 · 1 h 48 min: Hay conversaciones que no solo informan… sino que te obligan a replantearte cómo entiendes la salud, la fisiología y la vida.En este episodio hablamos sobre algo que rara vez se… - [246. COMO SUPERAR EL ESTANCAMIENTO EN FASE DE PÉRDIDA DE GRASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819968-246-como-superar-el-estancamiento-en-fase-de-perdida-de-grasa) · 1 de abril de 2026 · 11 min: Muchas personas creen que un estancamiento en la pérdida de grasa significa que están haciendo algo mal, que han llegado a su límite o que simplemente no tienen la genética… - [245. ESTREÑIMIENTO: por qué el problema no es solo LA FALTA DE FIBRA (y cómo solucionarlo).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819969-245-estrenimiento-por-que-el-problema-no-es-solo-la-falta-de-fibra-y-como) · 28 de marzo de 2026 · 13 min: El estreñimiento es un problema cada vez más frecuente y no siempre se soluciona simplemente comiendo más fibra. De hecho, en muchos casos, aumentar la fibra sin entender la causa… - [244. ADICCIÓN AL DULCE: ¿Cuál es su causa y cómo superarlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819970-244-adiccion-al-dulce-cual-es-su-causa-y-como-superarlo) · 25 de marzo de 2026 · 14 min: Muchas personas sienten que, por más que lo intenten, siempre hay algo que acaba rompiendo su progreso cuando intentan mejorar su alimentación: el azúcar. No porque no tengan… - [243. Por qué LAS DIETAS NO FUNCIONAN (y como evitar el EFECTO REBOTE).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819971-243-por-que-las-dietas-no-funcionan-y-como-evitar-el-efecto-rebote) · 22 de marzo de 2026 · 12 min: Muchas dietas funcionan al principio. Bajas peso, reduces calorías, haces más ejercicio… pero con el tiempo aparece el estancamiento, más hambre y, cuando abandonas, el peso… - [241. PÉRDIDA DE GRASA EN MUJERES ( esto te frena)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819972-241-perdida-de-grasa-en-mujeres-esto-te-frena) · 20 de marzo de 2026 · 1 h 00 min: ¿De verdad necesitas comer menos y entrenar más para perder grasa… o te han contado solo una parte de la historia?En este episodio hablo con una nutricionista especializada en… - [242. GRASA LOCALIZADA: POR QUÉ TE CUESTA PERDERLA (Y QUE PUEDES HACER)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819973-242-grasa-localizada-por-que-te-cuesta-perderla-y-que-puedes-hacer) · 18 de marzo de 2026 · 11 min: Muchas personas hacen bien las cosas: cuidan su alimentación, entrenan, crean un déficit calórico y aun así hay zonas donde la grasa parece no desaparecer. ¿Por qué ocurre esto?En… - [240. ISOFLAVONAS DE LA SOJA: ¿Ayudan en menopausia o son una pérdida de dinero?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819974-240-isoflavonas-de-la-soja-ayudan-en-menopausia-o-son-una-perdida-de-dinero) · 10 de marzo de 2026 · 11 min: Las isoflavonas de la soja se han convertido en uno de los recursos “naturales” más populares para aliviar los síntomas de la menopausia. Sofocos, alteraciones del sueño, cambios… - [239. COLÁGENO: ANTES DE COMPRARLO MIRA ESTO!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819975-239-colageno-antes-de-comprarlo-mira-esto) · 7 de marzo de 2026 · 16 min: Durante los últimos años el colágeno se ha convertido en uno de los suplementos más vendidos del mercado. Se asocia a mejor piel, menos dolor articular, mayor longevidad y… - [238. CAFÉ Y CORTISOL: éste es el error que comete todo el mundo cada mañana!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819976-238-cafe-y-cortisol-este-es-el-error-que-comete-todo-el-mundo-cada-manana) · 4 de marzo de 2026 · 10 min: ¿Tomas café nada más despertarte? Entonces este vídeo es para ti.En este episodio analizamos uno de los errores más comunes que casi todo el mundo comete cada mañana: utilizar el… - [237. LUZ ARTIFICIAL Y CAMPOS ELECTROMAGNÉTICOS: ASÍ TE ENFERMAN!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819977-237-luz-artificial-y-campos-electromagneticos-asi-te-enferman) · 1 de marzo de 2026 · 2 h 12 min: En este episodio nos adentramos en un tema que genera debate, incomodidad… y muchas preguntas: la luz artificial, los ritmos circadianos, los campos electromagnéticos y su impacto… - [236. EL ERROR MÁS COMUN AL TOMAR VITAMINA C (Y COMO EVITARLO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819978-236-el-error-mas-comun-al-tomar-vitamina-c-y-como-evitarlo) · 26 de febrero de 2026 · 13 min: En invierno, la vitamina C se convierte en el suplemento estrella. Todo el mundo la compra con la intención de “no caer enfermo”, reforzar defensas y evitar resfriados… pero casi… - [235. INFLAMACIÓN CRÓNICA: el enemigo silencioso de TU SALUD que te roba la energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819979-235-inflamacion-cronica-el-enemigo-silencioso-de-tu-salud-que-te-roba-la-energia) · 23 de febrero de 2026 · 14 min: La inflamación no siempre es mala. De hecho, es un mecanismo imprescindible para defenderte y reparar tejidos. El problema aparece cuando esa respuesta deja de ser puntual y se… - [234. LINFEDEMA Y LIPEDEMA: ESTE ES EL MEJOR ABORDAJE PARA TRATARLOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819980-234-linfedema-y-lipedema-este-es-el-mejor-abordaje-para-tratarlos) · 15 de febrero de 2026 · 1 h 17 min: En este podcast hablamos en profundidad sobre lipedema y linfedema desde una perspectiva realista, fisiológica y alejada de soluciones simplistas. Georgina comparte su experiencia… - [233. COMO MEJORAR TU SUEÑO Y RECUPERAR TU ENERGIA (AUNQUE DUERMAS POCO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819981-233-como-mejorar-tu-sueno-y-recuperar-tu-energia-aunque-duermas-poco) · 12 de febrero de 2026 · 14 min: Dormir poco no siempre es el problema.El verdadero problema es dormir mal.En este vídeo te explico por qué puedes pasar muchas horas en la cama y aun así despertarte cansado, sin… - [232. COMO ACELERAR TU METABOLISMO SIN MITOS DE INTERNET](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819982-232-como-acelerar-tu-metabolismo-sin-mitos-de-internet) · 9 de febrero de 2026 · 11 min: Hay personas que sienten que hagan lo que hagan, su metabolismo no responde: comen poco, entrenan mucho y aun así no pierden grasa o ganan peso con facilidad. En este vídeo te… - [231. FATIGA CRÓNICA: POR QUÉ TU CUERPO SE AGOTA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819983-231-fatiga-cronica-por-que-tu-cuerpo-se-agota) · 6 de febrero de 2026 · 15 min: Hay personas que llevan meses —o incluso años— viviendo con cansancio persistente, niebla mental y un sueño que no termina de reparar… y cuando por fin se hacen una analítica… - [230. AYUNO EN MENOPAUSIA: CUANDO TE AYUDA Y CUANDO TE PERJUDICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819984-230-ayuno-en-menopausia-cuando-te-ayuda-y-cuando-te-perjudica) · 3 de febrero de 2026 · 7 min: ¿Estás en menopausia y has empezado a hacer ayuno intermitente porque “es saludable”… pero ahora duermes peor, tienes menos energía, más ansiedad por la comida o incluso te cuesta… - [229. FRUTOS SECOS: COMO REDUCIR LOS ANTINUTRIENTES Y MEJORAR LA DIGESTIÓN.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819985-229-frutos-secos-como-reducir-los-antinutrientes-y-mejorar-la-digestion) · 31 de enero de 2026 · 9 min: ¿Comes frutos secos “saludables”… y aun así notas hinchazón, gases o pesadez? Entonces esto te interesa, porque el problema muchas veces no es el fruto seco, sino cómo lo estás… - [228. NO COMETAS ESTE ERROR AL COCINAR LA CARNE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819986-228-no-cometas-este-error-al-cocinar-la-carne) · 28 de enero de 2026 · 11 min: Cuando pides un entrecot, un solomillo o una hamburguesa, casi siempre te preguntan: ¿poco hecha, al punto o muy hecha?Pero el punto de cocción no es solo una cuestión de sabor… - [227. EXPERTA EN ALIMENTOS FERMENTADOS EXPLICA POR QUÉ NO AYUDAN A TODO EL MUNDO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819987-227-experta-en-alimentos-fermentados-explica-por-que-no-ayudan-a-todo-el-mundo) · 25 de enero de 2026 · 50 min: En este episodio me siento con Carmen (Spicy Carmen) para hablar de algo que está más de moda que nunca, pero que casi nadie entiende bien: los alimentos fermentados. Y no, no… - [226. COMO ENTRENAR SEGÚN TU CICLO MENSTRUAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819988-226-como-entrenar-segun-tu-ciclo-menstrual) · 20 de enero de 2026 · 13 min: El cuerpo femenino no responde igual al entrenamiento durante todo el mes.Las variaciones hormonales del ciclo menstrual influyen directamente en la fuerza, la energía, la… - [225. POR QUÉ LAS CREMAS NO FRENAN EL ENVEJECIMIENTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819989-225-por-que-las-cremas-no-frenan-el-envejecimiento) · 17 de enero de 2026 · 16 min: Hoy en día todo el mundo quiere vivir más años, verse mejor y envejecer con calidad.Y por eso muchas personas gastan cientos o miles de euros al año en cremas, sérums y… - [224. EXPERTO REVELA LOS TÓXICOS DEL AGUA QUE BEBES EN CASA!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819990-224-experto-revela-los-toxicos-del-agua-que-bebes-en-casa) · 13 de enero de 2026 · 57 min: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Nacho Córdoba, quien es experto en tratamiento, purificación y calidad del agua, con más de 15 años de… - [223. 5 RAZONES POR LAS QUE LA GENTE FRACASA CUANDO SE APUNTA AL GIMNASIO EN ENERO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819991-223-5-razones-por-las-que-la-gente-fracasa-cuando-se-apunta-al-gimnasio-en-enero) · 9 de enero de 2026 · 11 min: Cada año ocurre lo mismo. Los gimnasios se llenan las primeras semanas de enero… y a partir de febrero vuelven a quedarse casi vacíos. No porque la gente no quiera mejorar, sino… - [222. 5 ERRORES QUE COMETE TODO EL MUNDO AL QUERER PERDER GRASA (EN ENERO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819992-222-5-errores-que-comete-todo-el-mundo-al-querer-perder-grasa-en-enero) · 5 de enero de 2026 · 11 min: Cada mes de enero millones de personas deciden que “este va a ser el año” para perder grasa, mejorar su cuerpo y recuperar la motivación. Sin embargo, antes de que termine… - [221. 7 HÁBITOS QUE TRANSFORMARÁN TU SALUD EN 2026.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819993-221-7-habitos-que-transformaran-tu-salud-en-2026) · 2 de enero de 2026 · 25 min: Cada 1 de enero millones de personas se prometen cambiar su cuerpo y su salud… y antes de que llegue febrero, la mayoría ya ha abandonado.No porque no tengan disciplina.No porque… - [220. POR QUÉ TE ESTANCAS AL PERDER GRASA ( Y COMO SOLUCIONARLO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819994-220-por-que-te-estancas-al-perder-grasa-y-como-solucionarlo) · 27 de diciembre de 2025 · 11 min: ¿Estás estancado en tu pérdida de grasa aunque entrenas, comes bien y haces todo “correcto”? Tranquilo: no es tu culpa. El estancamiento en un déficit calórico es una adaptación… - [219. NUTRICIONISTA REVELA POR QUÉ EL COLESTEROL NO ES TU ENEMIGO!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819995-219-nutricionista-revela-por-que-el-colesterol-no-es-tu-enemigo) · 20 de diciembre de 2025 · 1 h 27 min: En este episodio del podcast invito a Juan Bola, nutricionista y autor del libro “El engaño del colesterol”, para desmontar —con matices— por qué a veces estamos midiendo lo… - [218. MOUNJARO: ¿MEJOR QUE EL OZEMPIC PARA PERDER PESO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819996-218-mounjaro-mejor-que-el-ozempic-para-perder-peso) · 17 de diciembre de 2025 · 14 min: ¿Es Mounjaro realmente el fármaco que puede hacerte perder 10, 12 o incluso 20 kilos sin esfuerzo?En este vídeo te explico toda la verdad sobre la tirzepatida: cómo funciona, qué… - [217. COMO COMBATIR LOS SOFOCOS EN MENOPAUSIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819997-217-como-combatir-los-sofocos-en-menopausia) · 16 de diciembre de 2025 · 18 min: Los sofocos, el insomnio, el calor repentino y los cambios emocionales de la menopausia no son “normales porque sí”. Hay una explicación fisiológica muy clara… y estrategias que… - [216. CENAS DE EMPRESA: LA TRAMPA QUE TE HACE ENGORDAR (Y COMO EVITARLA)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819998-216-cenas-de-empresa-la-trampa-que-te-hace-engordar-y-como-evitarla) · 14 de diciembre de 2025 · 11 min: Cada año pasa lo mismo: llegan las cenas de empresa, los eventos navideños y las reuniones con amigos… y en dos semanas puedes perder la línea, el control y hasta la… - [215. ¿COMO AYUNAR SEGÚN EL CICLO MENSTRUAL?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819999-215-como-ayunar-segun-el-ciclo-menstrual) · 10 de diciembre de 2025 · 14 min: El ayuno intermitente no afecta igual en todas las fases del ciclo menstrual.Y aplicar el mismo protocolo durante todo el mes puede alterar tu energía, tu rendimiento… e incluso… - [214. Nutricionista revela CÓMO superar la ANSIEDAD POR LA COMIDA y cortar los ATRACONES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820000-214-nutricionista-revela-como-superar-la-ansiedad-por-la-comida-y-cortar-los) · 7 de diciembre de 2025 · 50 min: Cada vez más personas viven atrapadas en un bucle de ansiedad por la comida, atracones, culpa y dietas eternas que “funcionan” unas semanas… para luego dejarte peor que antes. En… - [213. GAFAS AMARILLAS: ¿SIRVEN DE ALGO O SON SOLO UNA MODA MÁS?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820001-213-gafas-amarillas-sirven-de-algo-o-son-solo-una-moda-mas) · 5 de diciembre de 2025 · 10 min: ¿Realmente sirven las gafas amarillas para protegerte de la luz azul o es solo postureo?En este vídeo te explico, con base fisiológica y evidencia científica, cómo la luz azul… - [212. LOS 8 ALIMENTOS MÁS RICOS EN PROTEINA.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820002-212-los-8-alimentos-mas-ricos-en-proteina) · 1 de diciembre de 2025 · 16 min: La proteína es, sin duda, el macronutriente más importante cuando hablamos de salud, composición corporal y rendimiento. Pero… ¿sabías que no todas las proteínas son iguales?En… - [211. GRASAS SATURADAS, COLESTEROL Y HUEVOS EN DIETA KETO, CON PHIL HUGO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820003-211-grasas-saturadas-colesterol-y-huevos-en-dieta-keto-con-phil-hugo) · 1 de diciembre de 2025 · 2 h 22 min: En este episodio hablamos de (en serio, con detalle clínico y sin dogmas):- Cuál es la dieta con más sentido evolutivo para el ser humano (más allá del marketing de “bandos”).- Si… - [210. HIPOTIRODISIMO: ESTA ES LA MEJOR DIETA!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820004-210-hipotirodisimo-esta-es-la-mejor-dieta) · 23 de noviembre de 2025 · 19 min: El hipotiroidismo es una de las disfunciones hormonales más frecuentes y mal comprendidas. Millones de personas sufren cansancio, aumento de peso, caída del cabello, estreñimiento… - [209. NERVIO VAGO: ¿QUÉ ES, EN QUÉ TE BENEFICIA Y CÓMO ESTIMULARLO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820005-209-nervio-vago-que-es-en-que-te-beneficia-y-como-estimularlo) · 22 de noviembre de 2025 · 15 min: ¿Sabías que existe un nervio que conecta tu cerebro con tus órganos y regula desde tu digestión hasta tu nivel de estrés? Ese nervio se llama nervio vago, y entender cómo funciona… - [208. RADIACIÓN ELECTROMAGNÉTICA: el riesgo invisible del Wi-Fi, el 5G y los móviles!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820006-208-radiacion-electromagnetica-el-riesgo-invisible-del-wi-fi-el-5g-y-los-moviles) · 20 de noviembre de 2025 · 17 min: Cada noche, millones de personas se acuestan rodeadas de radiación electromagnética: el móvil cargando junto a la cama, el router emitiendo a escasos metros y los auriculares… - [207. DOCTOR en BIOMEDICINA revela por qué el 80% de la población ESTÁ INFLAMADA!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820007-207-doctor-en-biomedicina-revela-por-que-el-80-de-la-poblacion-esta-inflamada) · 15 de noviembre de 2025 · 1 h 43 min: En este episodio converso con Sergi Sinca, doctor en Biomedicina y especialista en fisiología del estrés, hipertermia, genética, microbiota y entrenamiento. Una charla profunda y… - [206. ¿CUÁNTA PROTEINA DEBEMOS CONSUMIR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820008-206-cuanta-proteina-debemos-consumir) · 10 de noviembre de 2025 · 12 min: ¿Cuánta proteína necesitamos al día realmente? Durante décadas se nos ha repetido que con 0,8 g por kilo de peso es suficiente… pero la ciencia actual demuestra que esa cifra se… - [205. LA VERDAD DEL COLESTEROL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820009-205-la-verdad-del-colesterol) · 9 de noviembre de 2025 · 14 min: COLESTEROL: ¿De verdad es el enemigo?Durante décadas nos han repetido que el colesterol es el gran villano de la salud cardiovascular. Pero ¿es cierto que el colesterol “malo” LDL… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodios.md Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodios.md?pagina=3