# 28. PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Episodio de [Elite Fitness, el Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast), de Por Marc Romera.

- Publicado: 1 de octubre de 2022
- Duración: 35 min
- Temporada 1, episodio 28
- Audio: https://anchor.fm/s/83a2e530/podcast/play/58416773/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-1%2F288705813-44100-2-3d3636c3b4851.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820184-28-preguntas-y-respuestas

## Sobre este episodio

En este nuevo programa de "preguntas y respuestas" resolveremos las siguientes consultas: ¿Qué es el Bulletproof coffe y cuando utilizarlo? ¿Qué diferencias existen entre a la hora de implementar un ayuno de 16 horas y un ayuno prolongado de hasta 48 o más horas? ¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? ¿Se puede comer huevos todos los días? ¿El déficit calórico es lo único importante a la hora de perder peso? ¿Para hipertrofia es mejor realizar mucho peso y pocas repeticiones o muchas repeticiones y un peso medio? Así que ponte cómodo, sube el volumen de tu dispositivo que enseguida comenzamos. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres estar al corriente de todo lo relacionado con la salud? Entonces te recomiendo: Visitar mi blog en: www.elite-fitness.es Seguirme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Seguirme en Tiktok: https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?lang=es Adquirir mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.amazon.es/manual-definitivo-del-ayuno-intermitente/dp/8468559539 o reservar el último libro " El manual de la cronobiología y los ritmos circadianos", El Manual de la cronobiologia y los ritmos circadianos \| Marc Romera A (bubok.es) También puedes contactarme a través del correo : info@elite-fitness.es

Anterior: [27. HÁBITOS ANCESTRALES Y SALUD SALVAJE, CON ANTONIO VALENZUELA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820185-27-habitos-ancestrales-y-salud-salvaje-con-antonio-valenzuela)
Siguiente: [29. BASES DEL CRECIMIENTO MUSCULAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820183-29-bases-del-crecimiento-muscular)

## Últimos episodios de Elite Fitness, el Podcast

- [306. MÉDICO EXPERTO EN LONGEVIDAD REVELA LAS CLAVES PARA RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/147026731-306-medico-experto-en-longevidad-revela-las-claves-para-retrasar-el) · 31 de octubre de 2026 · 1 h 07 min
- [305. NITRATOS: EL SECRETO PARA MEJORAR TU SALUD CARDIOVASCULAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/146998309-305-nitratos-el-secreto-para-mejorar-tu-salud-cardiovascular) · 28 de octubre de 2026 · 10 min
- [304. ¿CUÁNTOS HUEVOS PUEDES COMER AL DÍA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/134660777-304-cuantos-huevos-puedes-comer-al-dia) · 24 de octubre de 2026 · 25 min
- [303. MEJORES SUPLEMENTOS PARA EL SIBO METANO!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/75560148-303-mejores-suplementos-para-el-sibo-metano) · 21 de octubre de 2026 · 12 min
- [302. EXPERTO EN ILUMINACIÓN REVELA CÓMO LA LUZ SOLAR MEJORA TU SALUD!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/7567841-302-experto-en-iluminacion-revela-como-la-luz-solar-mejora-tu-salud) · 17 de octubre de 2026 · 1 h 12 min