# 132. OMEGA-3: TODO LO QUE NECESITAS SABER

Episodio de [Elite Fitness, el Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast), de Por Marc Romera.

- Publicado: 12 de enero de 2025
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83a2e530/podcast/play/96948574/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-12%2Fc8a09604-977c-e76f-9f5c-2357b506319a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820082-132-omega-3-todo-lo-que-necesitas-saber

## Sobre este episodio

En este nuevo video, vengo a hablarte de la importancia del consumo de EPA y DHA; 2 Omega-3 imprescindibles para: • Reducir la inflamación crónica. • Mejorar la salud. • Optimizar la fluidez de la membrana celular. • Reducir los Triglicéridos. • Prevenir el deterioro cognitivo y optimizar la salud cerebral. • Reducir el riesgo de coágulos. • Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. • Reducir el estrés oxidativo. • Mejorar el perfil lipídico. Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gustado el contenido y suscribirte al canal si todavía no lo estás. Por otro lado, te invito a formar parte de mi academia privada, donde cada día comparto información de alto valor relacionada con la Nutrición, el entrenamiento, la suplementacion, la interpretación de analíticas, las hormonas y el metabolismo y muchas otras cosas más. Haz clic en el siguiente enlace para más información👇🏻: • https://www.marcromera.club/ También te invito a seguirme en mis redes sociales: • Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es?igsh=eTF1emJleGtpenZs&utm_source=qr • Tiktok: https://www.tiktok.com/@elitefitness.es?_t=8pvikkNrNLC&_r=1 • Spotify: https://open.spotify.com/show/6bcREEtyvT3wLJEsdeL8rd?si=HdXXnLNNQEOPA-TA_Qrr1Q

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