# 149. ¿CÚANTA AGUA DEBEMOS BEBER PARA ESTAR SALUDABLES?

Episodio de [Elite Fitness, el Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast), de Por Marc Romera.

- Publicado: 20 de abril de 2025
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83a2e530/podcast/play/101524263/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-20%2F4a7b7144-9e97-d099-4321-b97d53da9924.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820065-149-cuanta-agua-debemos-beber-para-estar-saludables

## Sobre este episodio

En este nuevo episodio del podcast vengo acompartirte mi opinión acerca de qué hay de cierto en aquella creencia popular que defiende que “debemos beber 3L de agua al día para estar saludables” o si es verdad que el color de la orina es un indicador fiable acerca de nuestroestado de hidratación. Además, también te expondré los peligros reales de acostumbrarse a beber sin sed y de cómo este hábito no tiene sentido desde una perspectiva evolutiva o fisiológica.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻: https://webotanix.com

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