# 210. HIPOTIRODISIMO: ESTA ES LA MEJOR DIETA!

Episodio de [Elite Fitness, el Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast), de Por Marc Romera.

- Publicado: 23 de noviembre de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83a2e530/podcast/play/111595024/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-23%2F413018326-44100-2-c70a6a8afd514.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820004-210-hipotirodisimo-esta-es-la-mejor-dieta

## Sobre este episodio

El hipotiroidismo es una de las disfunciones hormonales más frecuentes y mal comprendidas. Millones de personas sufren cansancio, aumento de peso, caída del cabello, estreñimiento o niebla mental… sin saber que detrás puede haber una tiroides que no produce, convierte o utiliza correctamente sus hormonas.En este vídeo te explico cómo debe alimentarse una persona con hipotiroidismo, qué nutrientes son imprescindibles para la función tiroidea y qué errores dietéticos pueden empeorar tu metabolismo y tus síntomas.Descubrirás:✅ Los tipos de hipotiroidismo (clínico, subclínico, central y resistencia periférica).✅ Qué nutrientes necesita la tiroides: yodo, selenio, zinc, hierro, magnesio, tirosina, vitamina A y D.✅ Cómo mejorar la conversión de T4 en T3 (y evitar el exceso de T3 reversa).✅ Por qué el ayuno mal aplicado puede frenar tu metabolismo.✅ Los alimentos que debes priorizar (pescados, huevos, tubérculos, vegetales, carnes magras).✅ Y qué debes limitar: gluten, lácteos de vaca, soja, azúcares y aceites vegetales refinados.Además, te explico por qué no basta con mirar la TSH, cómo interpretar una analítica tiroidea completa y las bases de una dieta antiinflamatoria que ayude a equilibrar tu eje tiroideo de forma natural.💡 SUSCRÍBETE para entender tu cuerpo desde la fisiología y la evidencia científica.📲 Activa la campanita y únete a mi comunidad para seguir aprendiendo sobre metabolismo, hormonas y salud integrativa.🔗 Mis recursos y proyectos:📘 Libro del Ayuno Intermitente → https://www.bubok.es/libros/268975/el-manual-definitivo-del-ayuno-intermitente💥 Membresía exclusiva → www.elite-fitness.es🎙️ Podcast en Youtube → Elite Fitness - YouTube

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