# 251. ASI ES COMO EL CALZADO MODERNO DEFORMA NUESTROS PIES!

Episodio de [Elite Fitness, el Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast), de Por Marc Romera.

- Publicado: 19 de abril de 2026
- Duración: 1 h 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83a2e530/podcast/play/118625110/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-17%2F422298028-44100-2-8cac85f7e5893.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819963-251-asi-es-como-el-calzado-moderno-deforma-nuestros-pies

## Sobre este episodio

Hoy me acompaña Rubens García, autor de La revolución del movimiento y El cuerpo es el mensaje, para analizar uno de los temas más ignorados y a la vez más determinantes en salud musculoesquelética y movimiento humano: la función real del pie, el impacto del calzado moderno y cómo recuperar su capacidad natural de sentir, estabilizar, propulsar y adaptarse. Durante años se nos ha hecho creer que un buen calzado debe amortiguar, sujetar y corregir. Sin embargo, esa narrativa ha normalizado pies comprimidos, débiles y desconectados del suelo. Y precisamente ahí es donde empiezan muchos problemas: fascitis plantar, inestabilidad, mala biomecánica, deformidades progresivas, molestias al correr, dolor lumbar e incluso una peor eficiencia al caminar o entrenar. En esta conversación profundizamos en por qué el pie necesita espacio, sensibilidad y movimiento; qué diferencia hay entre calzado convencional, calzado respetuoso y calzado minimalista; por qué tantas personas tienen los pies deformados; cómo influye esto en corredores y deportistas; qué ocurre con los tacones, las Crocs, las chanclas o los pies de gato; y qué recomendaciones prácticas pueden ayudarte a mejorar la salud de tus pies desde hoy mismo. A lo largo del episodio aprenderás: • Qué es realmente el pie desde un punto de vista biomecánico • Por qué el pie no solo impulsa, sino que también siente • Cómo el calzado moderno modifica la forma y función del pie • Qué relación tienen los juanetes, dedos en garra y otras deformidades con el calzado • Qué diferencias existen entre calzado respetuoso, minimalista y barefoot • Cuándo el minimalismo puede ayudarte y cuándo necesitas una transición progresiva • Qué papel tienen los pies en la estabilidad, la postura y la eficiencia al correr • Por qué la fascitis plantar suele ser un problema mecánico y no solo inflamatorio • Qué impacto tienen las Crocs, los tacones, las chanclas o el calzado técnico • Cómo estimular los pies de un bebé y qué tipo de calzado elegir al empezar a caminar • Qué hábitos diarios pueden ayudarte a recuperar función, sensibilidad y salud en tus pies REDES SOCIALES DE RUBENS: https://www.instagram.com/rmotion_byrubens/

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