# 261. HÁBITOS QUE DAÑAN TU TIROIDES!

Episodio de [Elite Fitness, el Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast), de Por Marc Romera.

- Publicado: 24 de mayo de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83a2e530/podcast/play/120478620/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-24%2F424804511-44100-2-8a6f494d497d3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/819953-261-habitos-que-danan-tu-tiroides

## Sobre este episodio

¿Te cuesta perder grasa aunque hagas dieta? ¿Te sientes más cansado de lo habitual, notas caída del cabello, peor tolerancia al frío o sientes que tu metabolismo ya no responde igual?En este vídeo entenderás cómo el estrés crónico, el déficit calórico mantenido, ciertas deficiencias nutricionales, la inflamación intestinal y algunos hábitos cotidianos pueden afectar a la producción, conversión y utilización de hormonas tiroideas y acabar impactando en tu energía, composición corporal y bienestar general.⏱️ CAPÍTULOS 00:00 Introducción 01:25 Estrés crónico y cortisol 02:27 Gluten, intestino e inflamación 04:40 Déficit calórico y metabolismo tiroideo 06:14 Micronutrientes esenciales 07:32 Disruptores endocrinos 09:16 Conclusión📖 MI LIBRO ORIGENDescubre cómo recuperar hábitos más alineados con nuestra fisiología:ORIGEN – https://elite-fitness.es/origen/ 📲 SÍGUEME AQUÍInstagram: / elite_fitness.es TikTok: / elitefitness.es Spotify: https://open.spotify.com/show/6bcREEt... 📩 Contacto profesional / colaboracionesinfo@elite-fitness.es

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