# MINDFULNESS PARA INICIAR EL DÍA

Episodio de [Elige Consciente Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elige-consciente-mente), de Dra. Sandra Treviño, Psicoterapeuta y Coach Transformacional.

- Publicado: 20 de agosto de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1c378c84/podcast/play/124494131/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-20%2F430211982-44100-2-a7c4839921b0f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elige-consciente-mente/episodio/9042254-mindfulness-para-iniciar-el-dia

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu mente se llena de pensamientos al iniciar la mañana?Esta meditación guiada de 11 minutos te ayudará a disipar la niebla mental, calmar el sobre pensamiento y comenzar el día con energía fresca y enfocada.A través de técnicas de mindfulness y visualización, conectarás con:🌿 Respiración consciente para soltar el estrés.🌿 Enraizamiento para sentir seguridad y estabilidad.🌿 Escaneo corporal para relajar tensiones.🌿 Claridad mental para organizar tus pensamientos.🌿 Visualización de agua cristalina para renovar tu energía.Ideal para practicar antes de iniciar la jornada laboral, durante una pausa en la oficina o en cualquier momento en que necesites claridad y calma.🔔 Suscríbete para más meditaciones:Meditaciones guiadasMindfulness prácticoRelajación y conexión interior👉 Repite siempre: Hoy elijo claridad. Hoy elijo calma. Hoy elijo lo que me nutre.#MeditaciónGuiada #Mindfulness #ClaridadMental #EnergíaPositiva #InicioDelDía #SandraTreviño

Anterior: [LECCIÓN 8: DEL NIÑO HERIDO AL ADULTO CONSCIENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elige-consciente-mente/episodio/9042274-leccion-8-del-nino-herido-al-adulto-consciente)
Siguiente: [NO REACCIONAS A LO QUE PASÓ, REACCIONAS A LO QUE SIGNIFICÓ PARA TI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elige-consciente-mente/episodio/9042253-no-reaccionas-a-lo-que-paso-reaccionas-a-lo-que-significo-para-ti)

## Últimos episodios de Elige Consciente Mente

- [¿EN QUÉ MOMENTO DEJAMOS DE HABLAR EL MISMO IDIOMA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elige-consciente-mente/episodio/9042252-en-que-momento-dejamos-de-hablar-el-mismo-idioma) · 22 de septiembre de 2026 · 20 min
- [NO REACCIONAS A LO QUE PASÓ, REACCIONAS A LO QUE SIGNIFICÓ PARA TI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elige-consciente-mente/episodio/9042253-no-reaccionas-a-lo-que-paso-reaccionas-a-lo-que-significo-para-ti) · 28 de agosto de 2026 · 12 min
- [LECCIÓN 8: DEL NIÑO HERIDO AL ADULTO CONSCIENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elige-consciente-mente/episodio/9042274-leccion-8-del-nino-herido-al-adulto-consciente) · 24 de julio de 2026 · 31 min
- [LECCIÓN 7: HERIDAS EMOCIONALES Y ESTILOS DE APEGO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elige-consciente-mente/episodio/9042279-leccion-7-heridas-emocionales-y-estilos-de-apego) · 23 de julio de 2026 · 30 min
- [LECCIÓN 6: LAS MÁSCARAS QUE CONSTRUISTE PARA SOBREVIVIR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elige-consciente-mente/episodio/9042284-leccion-6-las-mascaras-que-construiste-para-sobrevivir) · 23 de julio de 2026 · 24 min