# EP#60 – ¡Relajate en menos de 10 minutos! Aprende lograrlo con esta técnica de presencia consciente

Episodio de [Eleva tu mirada con Vane](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane), de Vane Rodriguez.

- Publicado: 17 de enero de 2024
- Duración: 15 min
- Temporada 3, episodio 59
- Audio: https://anchor.fm/s/7c57e348/podcast/play/81375209/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-0-17%2F4f9ffb21-b703-b918-a7b6-3a3dfc7cabcc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane/episodio/11773693-ep-60-relajate-en-menos-de-10-minutos-aprende-lograrlo-con-esta-tecnica-de

## Sobre este episodio

¿Sos de las que les les cuesta relajarse? ¿Pensas que lograrlo es todo un desafio y más cuando sos una mujer que les cuesta calmar sus pensamientos? Pues si respondiste a alguna de estas preguntas, SIIIIIII; entonces dale! Vamos que te acompaño a vencer tus propios tabúes con esta técnica de presencia consciente en donde en menos de 10 minutos vas a conectar con vos desde la meditación y la presencia de tu respiración. Ponele play a este episodio y después me contás qué tal estás. Por último, si te gustó este episodio activa campanita y dale like para que más mujeres como vos conecten con su potencial para vivir con más plenitud, armonía y satisfacción tanto en su ámbito personal como profesional.

Anterior: [EP#59 – ¡Recargate! Descubre las 3 claves para empezar el año con todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane/episodio/11773694-ep-59-recargate-descubre-las-3-claves-para-empezar-el-ano-con-todo)
Siguiente: [EP#61: Reconecta con tu propósito en 3 pasos y vuelve a sentirte alineada en todo lo que haces](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane/episodio/11773692-ep-61-reconecta-con-tu-proposito-en-3-pasos-y-vuelve-a-sentirte-alineada-en-todo)

## Últimos episodios de Eleva tu mirada con Vane

- [EP #115 — De absorber todo lo del entorno a discernir lo que realmente es tuyo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane/episodio/11773638-ep-115-de-absorber-todo-lo-del-entorno-a-discernir-lo-que-realmente-es-tuyo) · 29 de julio de 2026 · 14 min
- [EP #114 — De buscar que te vean a confiar en lo que ya sos (Especial para proyectoras)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane/episodio/11773639-ep-114-de-buscar-que-te-vean-a-confiar-en-lo-que-ya-sos-especial-para) · 22 de julio de 2026 · 18 min
- [EP #113 — Cómo dejar de sentir que tenés que empujar las cosas para que algo pase — Especial para manifestadoras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane/episodio/11773640-ep-113-como-dejar-de-sentir-que-tenes-que-empujar-las-cosas-para-que-algo-pase) · 15 de julio de 2026 · 14 min
- [EP #112 - El agotamiento no es igual para todas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane/episodio/11773641-ep-112-el-agotamiento-no-es-igual-para-todas) · 8 de julio de 2026 · 17 min
- [EP#111 — Cuántas veces acallamos lo que sentimos para seguir funcionando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane/episodio/11773642-ep-111-cuantas-veces-acallamos-lo-que-sentimos-para-seguir-funcionando) · 1 de julio de 2026 · 16 min