# EP #95 – No sos una esponja emocional: cómo aprender a liderarte sin absorberlo todo

Episodio de [Eleva tu mirada con Vane](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane), de Vane Rodriguez.

- Publicado: 13 de marzo de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 5, episodio 95
- Audio: https://anchor.fm/s/7c57e348/podcast/play/116053674/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-25%2Fdecd7bea-6291-35b4-19b8-d5fb753a0956.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eleva-tu-mirada-con-vane/episodio/11773658-ep-95-no-sos-una-esponja-emocional-como-aprender-a-liderarte-sin-absorberlo-todo

## Sobre este episodio

Hoy hablo de algo que muchas mujeres fuertes hacen sin darse cuenta: absorber emociones, tensiones y problemas que no les pertenecen. A veces no estamos cansadas por lo que hacemos… sino por todo lo que cargamos emocionalmente de los demás. Y eso, sostenido en el tiempo, nos desdibuja. Si terminás el día más agotada por el clima emocional que por tus propias tareas, este episodio te va a ayudar a poner un filtro interno y recuperar tu eje. En este episodio vas a descubrir: Cómo detectar cuándo estás absorbiendo lo que no es tuyo. La diferencia entre acompañar y hacerte cargo de todo. Una práctica simple para separar “esto es mío” de “esto es del otro”. Si algo de lo que escuchaste te movió por dentro, podés escribirme a:📩 hola@vanerodriguez.com Y si querés dar un paso más para empezar a recuperar tu energía y vivir con más calma, te dejo mi guía gratuita acá: 🌿 Descargala acá → “Desde qué energía estás sosteniendo todo (y cómo volver a sentirte vos)” ⁠

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