# 74. Sanando la autoexigencia

Episodio de [El vuelo del árbol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-vuelo-del-arbol), de Joaquín Muñoz Lara.

- Publicado: 2 de septiembre de 2025
- Duración: 53 min
- Temporada 1, episodio 74
- Audio: https://anchor.fm/s/f42f7278/podcast/play/107648601/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-1%2F406664488-44100-2-8eda3fa308b6d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-vuelo-del-arbol/episodio/5532427-74-sanando-la-autoexigencia

## Sobre este episodio

¿Tienes un alto nivel de autoexigencia? ¿Estás hartx de exigirte constantemente y no sentirte nunca suficiente? En este capítulo, hablaremos sobre el patrón de autoexigencia que muchas personas tienen a lo largo de sus vidas, un patrón que enferma debido a la alta presión constante que ejerce la persona sobre sí mismx para cumplir con unas expectativas irrealistas. Veremos que es algo con lo que no naces, sino que es un patrón que aprendes durante tu infancia por diferentes circunstancias y que, por ello, es algo que se puede sanar. Compartiré con vosotrxs tips para identificar patrones y comportamientos de autoexigencia y, por otro lado, tips para comenzar a reducir y sanar dicho patrón. Si estás cansadx de exigirte o de la exigencia a tu alrededor, este capítulo es para ti ;) ¡Espero que te ayude!

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