# #70 Cuándo generar un cambio

Episodio de [El Vitalista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-vitalista), de Andrés Cuadrado Rodríguez.

- Publicado: 29 de abril de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 4, episodio 70
- Audio: https://anchor.fm/s/98f30cf8/podcast/play/101847690/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-27%2Fc24845f7-44fa-5edd-eb2e-73127ed46ad8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-vitalista/episodio/5534903-70-cuando-generar-un-cambio

## Sobre este episodio

Recuerda que en mi web puedes suscribirte a la newsletter de todo mi proyecto, donde te pongo al día de todo lo que estamos trabajando. Y me mantengo medianamente activo en instagram En este capítulo me centro en reflexionar sobre el momento adecuado para realizar modificaciones en nuestra vida, especialmente en lo referente a la salud. El factor principal a considerar es si la inversión de energía para generar un cambio reportará los beneficios necesarios y si ese cambio será ecológico para uno mismo. Es decir, si la utilidad del cambio justifica el tiempo, los recursos y el aprendizaje invertidos. Te planteo que no siempre es necesario cambiar cosas. Sin embargo, cuando nos encontramos en un estado desagradable o percibimos un desequilibrio, es un buen momento para considerar qué cambios podrían ser necesarios. También sugiero que si uno siente que sus problemas son siempre culpa de factores externos y no sabe qué puede hacer para mejorar su situación, vale la pena buscar ayuda profesional (osteópata, psicólogo, etc.) para obtener otra perspectiva y plantearse qué cambios internos se podrían trabajar. Este sería el primer paso hacia un cambio interno. Entramos en la diferencia entre culpa y responsabilidad al hablar de generar cambios. Enfatizo en que lo más rentable es buscar qué se encuentra en nuestra "zona de control" que podamos modificar o trabajar. Si no encontramos nada en nuestra zona de control, es cuando se recomienda abrir la perspectiva y buscar ayuda. Finalmente, abordo la importancia de la flexibilidad mental y la capacidad de adaptación al cambio como indicadores de buena salud. La rigidez mental y la falta de adaptación se consideran síntomas de mala salud, mientras que tener una mente abierta y ser curios@ son motores de vida.Cómo siempre un placer poder compartirte cosas. Gracias y Hasta siempre.

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