# Episodios de El viaje de tu vida · Sonia Bernabeu

142 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu

- [Ep. 42 La importancia de encontrar tu esencia, tu motor con Vero Peskin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078861-ep-42-la-importancia-de-encontrar-tu-esencia-tu-motor-con-vero-peskin) · 27 de febrero de 2022 · 40 min: ¿Conoces que es eso que te mueve?¿ese motor interno que te impulsa a avanzar? Hoy hablamos con Vero Peskin. Coach, coreógrafa y apasionada del crecimiento personal. Con ella…
- [Ep. 41 ¿Puede la PNL ayudarte a ser un poquito más feliz? Visualización incluida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078862-ep-41-puede-la-pnl-ayudarte-a-ser-un-poquito-mas-feliz-visualizacion-incluida) · 20 de febrero de 2022 · 17 min: ¿Te suena el término Programación Neurolingüística? En este episodio te explico varias de las técnicas más empleadas y además te propongo un ejercicio práctico. Conocer los…
- [Ep. 40 De la resignación a la aceptación: el sutil cambio que le da la vuelta a todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078863-ep-40-de-la-resignacion-a-la-aceptacion-el-sutil-cambio-que-le-da-la-vuelta-a) · 13 de febrero de 2022 · 16 min: ¿Aceptamos o nos resignamos?Un cambio en la gestión de nuestras emociones que nos va a permitir pasar del sufrimiento y la queja, al amor y la compasión hacia nosotros mismos. A…
- [Ep. 39 Cómo tomar decisiones sin miedo y de forma eficaz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078864-ep-39-como-tomar-decisiones-sin-miedo-y-de-forma-eficaz) · 6 de febrero de 2022 · 29 min: Tomar decisiones puede convertirse en una auténtica tortura, sobretodo cuando implican grandes cambios personales. En el episodio de hoy te acompaño en el proceso de la toma de…
- [Ep. 38. Intuición, cambio y miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078865-ep-38-intuicion-cambio-y-miedo) · 30 de enero de 2022 · 19 min: ¿Has sentido en alguna ocasión que el camino que estabas siguiendo no era el correcto?¿Te has mantenido en un empleo, relación o situación por miedo al cambio? Si quieres salir de…
- [Ep. 37 Cómo gestionar las emociones negativas y alcanzar la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078866-ep-37-como-gestionar-las-emociones-negativas-y-alcanzar-la-calma) · 23 de enero de 2022 · 31 min: ¿Conoces las estrategias que te ayudan a gestionar las emociones negativas?, ¿crees que una vez has entrado en el bucle de la negatividad, el pesimismo o la tristeza ya no puedes…
- [Ep.36 Cinco estrategias para afrontar el miedo a la incertidumbre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078867-ep-36-cinco-estrategias-para-afrontar-el-miedo-a-la-incertidumbre) · 16 de enero de 2022 · 22 min: Cinco estrategias para afrontar el miedo a la incertidumbre. Poder afrontar este "y si..." que en multitud de ocasiones nos paraliza. Si sientes que la incertidumbre, el no saber…
- [Ep. 35 ¿Quién dijo crisis? Identidad y otros para qué de la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078868-ep-35-quien-dijo-crisis-identidad-y-otros-para-que-de-la-vida) · 9 de enero de 2022 · 15 min: No le encuentro sentido a mi vida, no sé qué haré en el futuro, las cosas no me llenan como antes, en realidad ¿qué quiero, quién soy?... Si estas ideas rondan tu mente desde hace…
- [Ep.34 Yo este año me regalo ser auténtica/o](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078869-ep-34-yo-este-ano-me-regalo-ser-autentica-o) · 2 de enero de 2022 · 12 min: Propósitos venga los compro. Sin embargo yo prefiero regalarme así que, este 2022, me regalo ser auténtica. Este 2022 te regalo serlo también. Este año vamos a conocernos. A…
- [Ep. 33 ¿Qué da sentido a tu vida?Reconócelo y aplícalo en tu día a día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078870-ep-33-que-da-sentido-a-tu-vida-reconocelo-y-aplicalo-en-tu-dia-a-dia) · 19 de diciembre de 2021 · 16 min: ¿Qué ilumina tu mirada?¿Qué hace vibrar todo tu cuerpo y te invita a sonreír? Hoy hablamos de ilusión, de vida y de valores. Reconocer nuestro para qué hacemos las cosas. Dejar de…
- [Ep. 32 Cómo remontar un día de mierda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078871-ep-32-como-remontar-un-dia-de-mierda) · 12 de diciembre de 2021 · 11 min: Hay días malos, así, sin más. Hoy te cuento cómo aprendí a afrontar estos días. Porque sí, a sobrellevar estos días también se aprende. Si quieres conocer las estrategias que a mí…
- [Ep. 31 Merecimiento y límites sanos para nuestra vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078872-ep-31-merecimiento-y-limites-sanos-para-nuestra-vida) · 5 de diciembre de 2021 · 20 min: ¿Cuánto creemos que merecemos?¿somos suficiente para nosotros mismos y para los demás?¿cómo podemos aprender a aceptar las cosas increíbles que nos pasan?En este episodio…
- [Ep. 30 ¿Nos aleja la prisa de nosotros mismos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078873-ep-30-nos-aleja-la-prisa-de-nosotros-mismos) · 28 de noviembre de 2021 · 15 min: Decía Nietzche "Que la prisa por hacer, no nos impida ser" La prisa se ha convertido en una condición "sine qua non" de la modernidad, de manera que nuestra vida suele transcurrir…
- [Ep. 29 Queridas piedras, gracias por aparecer en mi camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078874-ep-29-queridas-piedras-gracias-por-aparecer-en-mi-camino) · 21 de noviembre de 2021 · 15 min: Queridas piedras mías que me perseguís allí donde voy... Hoy vengo a reconciliarme con vosotras porque ya veo que a través del enfado...aquí seguís... ¿Quieres reconciliarte tú…
- [Ep. 28 El arte de amarte, con PNL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078875-ep-28-el-arte-de-amarte-con-pnl) · 14 de noviembre de 2021 · 17 min: ¿Es amarte un arte?Lo es, un arte de los que merece la pena aprender. Querernos a nosotrxs mismos nos aporta luz, calma y equilibrio a la vida. ¿Podemos aportar amor incondicional…
- [Ep. 27 La importancia de la gestión emocional en las aulas con Coral, creadora de "Estudiar Aprendiendo"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078876-ep-27-la-importancia-de-la-gestion-emocional-en-las-aulas-con-coral-creadora-de) · 7 de noviembre de 2021 · 34 min: En el episodio de hoy hablamos con Coral, creadora de "Tu profe de primaria", acerca de la importancia de la gestión emocional, tanto dentro como fuera de las aulas. ¿Está reñida…
- [Ep. 26 Cómo encontrar la calma y el equilibrio en tu día a día, con Margarita Arce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078877-ep-26-como-encontrar-la-calma-y-el-equilibrio-en-tu-dia-a-dia-con-margarita-arce) · 24 de octubre de 2021 · 42 min: Encontrar la calma en esos momentos del día a día donde ponemos el piloto automático. Reconocer cada situación como válida y aprender a verla desde otra perspectiva. Poder vivir y…
- [Ep.25 ¿Cuánto influye la opinión de los demás en cómo eres?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078878-ep-25-cuanto-influye-la-opinion-de-los-demas-en-como-eres) · 17 de octubre de 2021 · 14 min: ¿Lo que opinan los demás sobre ti afecta a cómo eres?¿Crees que podrías ser más libre si no existieran los juicios de la gente de tu alrededor?Los sueños no cumplidos, ¿dependen…
- [Ep. 24 ¿Ponemos al miedo en su lugar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078879-ep-24-ponemos-al-miedo-en-su-lugar) · 10 de octubre de 2021 · 16 min: Ver al miedo como un gigante. Achicarlo como a una hormiga. Ponerlo de color rojo o amarillo. Colocar al miedo en su lugar y tenerlo ahí de compañero, amigo, primo o colega, nos…
- [Ep.23 Tres estrategias para recuperar el control en momentos de crisis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078880-ep-23-tres-estrategias-para-recuperar-el-control-en-momentos-de-crisis) · 3 de octubre de 2021 · 15 min: Hoy te propongo tres estrategias que te permiten recuperar el control. Sí, recuperar el control en ese momento en el que no sabes si llorar, reír, gritar, callar o salir…
- [Ep. 22 Cinco estrategias para establecer objetivos realistas y alcanzables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078881-ep-22-cinco-estrategias-para-establecer-objetivos-realistas-y-alcanzables) · 26 de septiembre de 2021 · 16 min: En el episodio de hoy hablamos sobre cinco estrategias para enunciar un objetivo personal, familiar o laboral de un modo realista y alcanzable. Estas estrategias nos permiten…
- [Ep.21 El poder de la palabra: háblate, muévete y siéntete bonito con Carolina Berutti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078882-ep-21-el-poder-de-la-palabra-hablate-muevete-y-sientete-bonito-con-carolina) · 19 de septiembre de 2021 · 38 min: En el episodio de hoy hablamos con Carolina Berutti acerca de cómo la mente, el cuerpo y la emoción pueden hacernos ver el mundo de un color o de otro. El concepto de multiverso…
- [Ep.20 Venciendo miedos, iniciando cambios. Si yo puedo, tú también](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078883-ep-20-venciendo-miedos-iniciando-cambios-si-yo-puedo-tu-tambien) · 11 de septiembre de 2021 · 9 min: En el podcast de hoy hablamos de miedos, cambios, autenticidad y cómo dar el salto para lograr aquello que quieres. En este episodio te hablo desde la experiencia vivida. Te…
- [Ep.19 La educación social como forma de vida con Davinia de Ramón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078884-ep-19-la-educacion-social-como-forma-de-vida-con-davinia-de-ramon) · 23 de julio de 2021 · 44 min: En el episodio de hoy hablamos con Davinia de Ramón, profesora de la carrera de Educación Social en la Universidad de Valencia. Ella nos explica de un modo cercano qué es la…
- [Ep 18. ¿Estamos perdiendo el Norte?La autenticidad en la familia a prueba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078885-ep-18-estamos-perdiendo-el-norte-la-autenticidad-en-la-familia-a-prueba) · 16 de julio de 2021 · 21 min: La autenticidad personal y familiar a prueba. Y es que sí, nos pasamos el día oyendo a gente decirnos cómo debemos o no debemos educar a nuestros adolescentes. Si damos mucho…
- [Ep. 17 Agotamiento emocional, la consecuencia de exigirse ser siempre fuerte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078886-ep-17-agotamiento-emocional-la-consecuencia-de-exigirse-ser-siempre-fuerte) · 9 de julio de 2021 · 12 min: La sobrecarga emocional, el querer llegar a todo, la cantidad inmensa de responsabilidades y tareas que llevamos en el día a día, unida a la autoexigencia, puede llevarnos al…
- [Ep. 16 Superar el miedo al miedo con Elena García, experta en la gestión de esta emoción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078887-ep-16-superar-el-miedo-al-miedo-con-elena-garcia-experta-en-la-gestion-de-esta) · 2 de julio de 2021 · 43 min: Gestionar el miedo que una madre o un padre siente cuando ve que su hij@ crece, se acerca a la adolescencia, y que está perdiendo el 'control' de la situación es, en la mayoría de…
- [Ep. 15 Convirtiendo el conflicto en oportunidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078888-ep-15-convirtiendo-el-conflicto-en-oportunidad) · 25 de junio de 2021 · 20 min: Los conflictos forman parte de la vida, aceptarlo es el primer paso para afrontarlos de manera correcta. Las técnicas de resolución de conflictos ofrecen herramientas que nos…
- [Ep.14 Cómo afrontar el verano post covid con tu adolescente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078889-ep-14-como-afrontar-el-verano-post-covid-con-tu-adolescente) · 18 de junio de 2021 · 16 min: Llega el verano y con él la finalización de las medidas más duras del confinamiento. Los adolescentes están reaccionando de dos formas diferentes. Por un lado, encontramos los que…
- [Ep.13 Divorcio y maternidad. Cómo recuperarte a ti misma con Serena Shuberoff, Coach Personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078890-ep-13-divorcio-y-maternidad-como-recuperarte-a-ti-misma-con-serena-shuberoff) · 11 de junio de 2021 · 41 min: ¿Sientes que tu vida se ha acabado?¿No sabes si vas a ser capaz de avanzar tras tu ruptura amorosa? El tema ¿cómo abordar la educación con tus hijos desde esta nueva perspectiva…
- [Ep. 12 Cinco estrategias top para lograr comunicarte con tu adolescente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078891-ep-12-cinco-estrategias-top-para-lograr-comunicarte-con-tu-adolescente) · 4 de junio de 2021 · 16 min: Sientes que la comunicación con tu adolescente es prácticamente inexistente. Echas de menos a ese o esa renacuaja que corría a abrazarte todas las mañanas y no paraba de hablar y…
- [Ep. 11 Cómo establecer límites en la adolescencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078892-ep-11-como-establecer-limites-en-la-adolescencia) · 28 de mayo de 2021 · 20 min: Establecer límites en la adolescencia es algo igual de necesario que de complicado. Por este motivo lo hoy, hablamos acerca de límites, de normas y de cómo establecerlas para que…
- [Ep. 10 El peligro de las redes sociales y la adolescencia. Testimonio de una mami](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078893-ep-10-el-peligro-de-las-redes-sociales-y-la-adolescencia-testimonio-de-una-mami) · 21 de mayo de 2021 · 39 min: Hoy hablamos con Sandra, madre de una adolescente de 15 años, que ha tenido algún que otro problema mostrándose en las redes sociales. Sandra nos cuenta cómo fue su experiencia y…
- [Ep 09 Presencia, constancia y coherencia en la educación de nuestros adolescentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078894-ep-09-presencia-constancia-y-coherencia-en-la-educacion-de-nuestros-adolescentes) · 14 de mayo de 2021 · 26 min: Vivimos en una sociedad donde la prisa, la sobreinformación y el estrés están pasando factura a la educación de nuestros hijos/as. Y es que sí, siempre quieren hablar cuando más…
- [Ep. 08 Es difícil odiar a alguien con quien te has reído mucho. Humor como estrategia educativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078895-ep-08-es-dificil-odiar-a-alguien-con-quien-te-has-reido-mucho-humor-como) · 7 de mayo de 2021 · 24 min: El humor, es sin duda alguna, la mejor y más eficaz estrategia educativa, pero, a veces, también es la más complicada de emplear. Ya sabemos todos que en estos momentos…
- [Ep. 07 Gestión de la culpa y la vergüenza en la educación familiar con Carlota Serrapio, psicóloga.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078896-ep-07-gestion-de-la-culpa-y-la-verguenza-en-la-educacion-familiar-con-carlota) · 30 de abril de 2021 · 54 min: Sentir miedo, vergüenza y culpa es algo muy habitual en los padres de adolescentes que muestran alguna que otra conducta, llamémosle "complicadilla". Por este motivo, hoy hablamos…
- [Ep.06 Por qué debes estar bien, si quieres que tu hijo/a adolescente, esté bien.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078897-ep-06-por-que-debes-estar-bien-si-quieres-que-tu-hijo-a-adolescente-este-bien) · 23 de abril de 2021 · 15 min: Y, te preguntarás, ¿por qué necesito estar bien? Muy sencillo, y es que la adolescencia es una etapa complicada a nivel familiar y necesitas ser fuerte, estar atento/a a las…
- [Ep. 05 Conociendo la violencia de hijos/as a padres para prevenirla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078898-ep-05-conociendo-la-violencia-de-hijos-as-a-padres-para-prevenirla) · 16 de abril de 2021 · 27 min: Conocer la violencia de hijos adolescentes a padres, los diferentes tipos, así como el modo de intervenir en cada uno de ellos, nos va a permitir ser conscientes de qué debemos…
- [Ep. 04 Entendiendo y gestionando el trauma, la violencia en casa y más con Marta Cirera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078899-ep-04-entendiendo-y-gestionando-el-trauma-la-violencia-en-casa-y-mas-con-marta) · 9 de abril de 2021 · 1 h 13 min: Marta sabe perfectamente de lo que habla y es que, ella, es experta en el tratamiento del trauma y de la violencia, no sólo familiar, aunque hoy, nos centraremos en ella. Lo hace…
- [Ep. 03 Pequeñas pinceladas sobre quién soy y cómo la vida me ha traído hasta aquí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078900-ep-03-pequenas-pinceladas-sobre-quien-soy-y-como-la-vida-me-ha-traido-hasta-aqui) · 19 de marzo de 2021 · 8 min: El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja. Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los…
- [Ep. 02 ¿Qué hacer cuando todo va mal? Te enseño a establecer objetivos realistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078901-ep-02-que-hacer-cuando-todo-va-mal-te-enseno-a-establecer-objetivos-realistas) · 18 de marzo de 2021 · 15 min: ¿Qué ocurre cuando todo va mal?¿Cómo hacemos para recuperar la relación?En este episodio vamos a saber pasar del todo a las pequeñas cosas. Vamos a aprender a marcar objetivos…
- [Ep. 01 Por qué los adolescentes se comportan como.... ¿Adolescentes?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078902-ep-01-por-que-los-adolescentes-se-comportan-como-adolescentes) · 10 de marzo de 2021 · 16 min: No entiendo a mi hijo/a adolescente. Comencemos por el principio... ¿Qué ocurre en la Adolescencia? El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando…

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