# Ep. 88 El poder de una sonrisa: Cómo sonreír puede cambiar tu vida

Episodio de [El viaje de tu vida · Sonia Bernabeu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu), de Sonia Bernabeu.

- Publicado: 7 de mayo de 2023
- Duración: 11 min
- Temporada 3, episodio 88
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/53758624/ep_88_el_poder_de_la_sonrisa_enhanced.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078815-ep-88-el-poder-de-una-sonrisa-como-sonreir-puede-cambiar-tu-vida

## Sobre este episodio

Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast. Hoy hablaremos sobre el poder de la sonrisa y cómo reír puede cambiar tu vida. ¿Alguna vez te has preguntado por qué una sonrisa puede hacerte sentir tan bien? ¿Por qué la risa es considerada como la mejor medicina? Pues hoy te lo vamos a contar todo. Cuando sonreímos, liberamos endorfinas, las responsables más importantes de la sensación de placer y de que el cerebro nos anestesie con rapidez cuando sufrimos un daño. Además, reducimos la liberación de cortisol, la hormona del estrés, y compensamos liberando dopamina, una sustancia que se asocia con emociones positivas. Por lo tanto, si activas los músculos faciales encargados de la risa, tu cerebro liberará inmediatamente dopamina y endorfinas. Te cuento esto y mucho más en el episodio. ¡Vamos allá! El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja. Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.

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