# Ep. 126 Amor propio y Relaciones saludables: Consejos prácticos de la psicóloga Sandra Bernal

Episodio de [El viaje de tu vida · Sonia Bernabeu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu), de Sonia Bernabeu.

- Publicado: 21 de julio de 2024
- Duración: 1 h 24 min
- Temporada 4, episodio 125
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/60754181/amor_propio_y_relaciones_saludables_consejos_pra_cticos_de_la_psico_loga_sandra_bernal.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-de-tu-vida-sonia-bernabeu/episodio/7078777-ep-126-amor-propio-y-relaciones-saludables-consejos-practicos-de-la-psicologa

## Sobre este episodio

Desde el inicio de su carrera, Sandra se ha enfocado en ayudar a las personas a superar la dependencia emocional y desarrollar una autoestima saludable. En el episodio nos comparte cómo decidió especializarse en estos temas y los cambios más significativos que ha observado a lo largo de los años en quienes buscan mejorar sus relaciones. Sandra enfatiza la importancia de centrarse en uno mismo antes de buscar una relación sana. Nos explica por qué este paso es fundamental y nos habla de los desafíos más comunes que enfrentan las personas al intentar mejorar su autoestima. Además, nos cuenta sobre la creación de su propio equipo de psicólogos. La dependencia emocional es un tema complejo, y Sandra nos ofrece algunas señales clave que pueden alertar a alguien de que está en una relación de dependencia emocional. Para quienes se sienten constantemente desgastados en la búsqueda de una relación sana, Sandra tiene consejos prácticos para empezar a cambiar esa situación. A lo largo de su carrera, Sandra ha recopilado herramientas efectivas para ayudar a las personas a mejorar su autoestima y gestionar la dependencia emocional. Nos comparte algunas de estas herramientas y nos describe cómo se ve una relación sana. Uno de los momentos más impactantes de la conversación es cuando Sandra nos cuenta sobre un caso particularmente significativo que ha tratado y las lecciones que aprendió de esa experiencia. También ofrece consejos sobre los primeros pasos que deben tomar quienes se sienten atrapados en una relación poco saludable y destaca el papel crucial de la autocompasión en el proceso de sanar y mejorar la autoestima. Finalmente, Sandra nos da su visión sobre el futuro del tratamiento de la dependencia emocional y la autoestima, y ​​nos habla de algunas tendencias e innovaciones que le entusiasman. Para cerrar, nos deja con un poderoso consejo sobre cómo empezar a enfocarse en uno mismo.Conéctate con Sandra Bernal para obtener más consejos sobre amor propio y relaciones saludables, puedes encontrarla en sus redes sociales. Página web: https://sandrabernal.es/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/4785787/admin/feed/posts/ Instagram: https://www.instagram.com/sandra_bernal_/ Facebook: https://www.facebook.com/psicologasandrabernal/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@psico_sandra_bern?_t=8m9s67os7ay&_r=1 Youtube: https://youtube.com/@sandrabernal3522?si=CyOIjaDu7iQj1xoH El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja. Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.

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