# Bienestar sin anestesia, las trampas del autocuidado

Episodio de [El Viaje Adentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-adentro), de Eva Aguilera.

- Publicado: 4 de febrero de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b3733c0/podcast/play/114905818/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-2%2Fd4b01517-b3a0-5d9c-cd50-766f631d5519.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-adentro/episodio/5295469-bienestar-sin-anestesia-las-trampas-del-autocuidado

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de una trampa muy común: cuando el bienestar se convierte en anestesia. Ese momento en el que por supervivencia, evitamos conversaciones, límites y decisiones importantes... y por fuera seguimos funcionando, pero por dentro nos apagamos. A través de una escena realista de oficina y de patrones que veo repetirse en equipos de distintos sectores, comparto claves prácticas para prevenir agotamiento de verdad: prioridades claras, límites sanos y conversaciones valientes.

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