# Reconecta contigo

Episodio de [El Viaje Adentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-adentro), de Eva Aguilera.

- Publicado: 4 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 00 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b3733c0/podcast/play/116350503/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-3%2Fe515a7e1-e930-909a-5a70-0745b3d97a82.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-viaje-adentro/episodio/5295467-reconecta-contigo

## Sobre este episodio

¿Te llevas el móvil al baño “por si acaso”? ¿lo dejas en la mesa en unacena, aunque sea boca abajo? ¿te despiertas y lo primero que haces es mirar la pantalla… antes de mirarte a ti? Si algo de esto te suena, no es falta de fuerza de voluntad. Es un síntoma de época. En este episodio de El Viaje Adentro converso con Marta Romo, autora del libro Hiperdesconexión y experta en neurociencia aplicada al Liderazgo, para ponerle palabras —y salida— a ese cansancio silencioso de vivir en piloto automático: hiperconectados hacia afuera y desconectados por dentro. Hablamos de: • El “mundo SISISI” (prisa, urgencia, estímulo constante) y cómo nos roba presencia • Por qué a veces no basta con “pasarlo bien” en equipos y familias: hay que sostener lo incómodo para crecer • El impacto de los audios, mensajes y conversaciones en diferido en el cerebro social de nuestros adolescentes, el vínculo y el distanciamiento emocional • “Las prisas matan los valores” y cómo entrenar discernimiento para decidir desde calma, no desde reactividad • El paso de lucirse (buscar aplauso) a ser luz (impacto genuino) • Y una llamada final que lo resume todo: “Conecta contigo” (un viaje adentro que se expresa afuera, en tus relaciones, tu familia y tu forma de estar). Este episodio no es para consumirlo en modo multitarea. Es una invitación a parar, a volver, y a elegir presencia. Dale play y dime: ¿en qué momento del día sientes que te “desconectas de tu vida”?

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