# CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA \| Las Fases del Duelo y Cómo Empezar de Nuevo

Episodio de [El Último Capítulo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-ultimo-capitulo), de Antonio Buforn-Machuca.

- Publicado: 23 de septiembre de 2026
- Duración: 1 h 26 min
- Temporada 2, episodio 22
- Audio: https://anchor.fm/s/100f4b16c/podcast/play/126179899/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-23%2F432491151-44100-2-949eb8da9838a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-ultimo-capitulo/episodio/4325256-como-superar-una-ruptura-las-fases-del-duelo-y-como-empezar-de-nuevo

## Sobre este episodio

¿Cómo superar una ruptura de pareja cuando parece que todo se derrumba? En el directo de hoy hablamos sin filtros sobre el proceso de una separación: el duelo emocional, el contacto cero, cómo gestionar el vacío inicial y las claves prácticas para reconstruir tu vida y tu autoestima tras dejar una relación.Superar un desamor no es lineal, pero entender qué te está pasando a nivel mental y emocional marca la diferencia entre quedarte estancado o salir fortalecido.En este programa vemos:Las fases del duelo tras romper una relación.Por qué el contacto cero funciona (y cuándo aplicarlo).Errores comunes: la trampa de espiar redes sociales y buscar explicaciones.Cómo gestionar la soledad y rediseñar tus rutinas.El punto de inflexión: de la aceptación a tu nueva etapa.Únete a la conversación en el chat en directo y déjanos en los comentarios cómo gestionaste tú tu última ruptura o qué es lo que más te está costando ahora mismo.#ruptura #psicologia #desamor #crecimientopersonal #podcast

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