# Ejercicios Pliométricos para Hipertrofia - Hombros en el Press de Banca \| El Consultorio de la Hipertrofia #33

Episodio de [EL TEMPLO DE LA HIPERTROFIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia), de Sergio Álvarez.

- Publicado: 11 de diciembre de 2024
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 33
- Audio: https://anchor.fm/s/f1ea6608/podcast/play/95680899/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-11%2F391369145-44100-2-b9be87ca98788.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-templo-de-la-hipertrofia/episodio/1795641-ejercicios-pliometricos-para-hipertrofia-hombros-en-el-press-de-banca-el-de-la

## Sobre este episodio

En este episodio del consultorio de la hipertrofia , respondo dos preguntas muy interesantes. Mariana, desde Sevilla, consulta sobre los entrenamientos pliométricos , su utilidad para mejorar la fuerza explosiva y su relación con la hipertrofia . Analizo cómo estos ejercicios pueden ser útiles en ciertos contextos y cuándo priorizar otros estímulos. Por otro lado, Héctor, desde Monterrey, busca consejos para proteger los hombros en el press de banca . Explico cómo ajustar la técnica y el peso para evitar lesiones y mejorar la eficiencia del ejercicio. ------------------------------------------------------------------- 📗🏋️‍♂️MANUALES de musculación. ¿Quieres aprender todos los conceptos relacionados con el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te dejo el link para que te descargues los manuales: https://www.eltemplodelahipertrofia.es/manuales ------------------------------------------------------------------- 🔐🗝️🏯 GRUPO PRIVADO del Templo de la Hipertrofia. ¿Quieres acceder de manera totalmente gratuita a una comunidad de personas apasionadas por el entrenamiento de musculación y la hipertrofia muscular? ➡️Aquí te damos la llave de las puertas del grupo privado: https://www.eltemplodelahipertrofia.es/grupo-privado

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