# ¿Atrapado en el pasado? Meditación para dejar de rumiar

Episodio de [El susurro consciente: Guía con hermanadalma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-susurro-consciente-guia-con-hermanadalma), de hermanadalma.

- Publicado: 3 de diciembre de 2025
- Duración: 7 min
- Temporada 1, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/10bb0ce38/podcast/play/112102607/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-3%2F413701964-44100-2-412680fc3544a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-susurro-consciente-guia-con-hermanadalma/episodio/5155917-atrapado-en-el-pasado-meditacion-para-dejar-de-rumiar

## Sobre este episodio

Episodio 12-Bienvenido/a a una meditación guiada diseñada para ayudarte a soltar la rumiación y esos pensamientos obsesivos que te atan al pasado o al futuro. A través de ejercicios de respiración y visualización, aprenderás a calmar la mente y a liberar lo que no puedes controlar. Esta práctica es fundamental para tu salud mental, promoviendo una paz interior duradera.

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