# El vértice de la ATENCIÓN \| Cómo tu cerebro cambia con Mindfulness

Episodio de [El susurro consciente: Guía con hermanadalma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-susurro-consciente-guia-con-hermanadalma), de hermanadalma.

- Publicado: 3 de mayo de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 2, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/10bb0ce38/podcast/play/119406242/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-3%2F423361175-44100-2-8694f6c9004c3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-susurro-consciente-guia-con-hermanadalma/episodio/5155899-el-vertice-de-la-atencion-como-tu-cerebro-cambia-con-mindfulness

## Sobre este episodio

La atención no es solo concentrarse; es la capacidad de "DARSE CUENTA", de notar qué está pasando ahora mismo sin perdernos en el ruido mental. A través de este ejercicio de 20 minutos, aprenderás a usar la respiración como ancla y a volver al presente cada vez que tu mente se distraiga. Además de desarrollar las técnicas para obtener desarrollo personal y crecimiento personal. Practica el Mindfulness y desarrollar el bienestar emocional para conseguir la paz y reprogramar tu cerebro. En esta práctica trabajaremos:El concepto de "Estar Presente" según la ciencia.El anclaje en las fosas nasales para calmar el sistema nervioso.La neuroplasticidad: aquello que practicamos, se fortalece.Sobre este canal:Mi objetivo es acompañarte en tu proceso de autoconocimiento y salud mental a través de meditaciones guiadas y la ciencia del Mindfulness. Sin cámaras, solo mi voz y tu presencia.“La atención es la capacidad de aprender a volver cada vez que nos perdemos”.#Mindfulness #DraShapiro #AtencionPlena #MeditacionGuiada #SaludMental #neuroplascitidadAtención Plena, Shauna Shapiro, Modelo IAA, Meditación guiada atención, Ejercicios para la atención, Mindfulness España, GRAFA, Salud Mental, Cómo concentrarse mejor, Reducir rumiación mental, Neuroplasticidad práctica.Cylinder Five de Chris Zabriskie tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Fuente: http://chriszabriskie.com/cylinders/Artista: http://chriszabriskie.com/

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