# Pensamientos negativos: guía rápida

Episodio de [El Show de Victoria Guadron](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron), de Victoria Guadron.

- Publicado: 16 de enero de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/10d98c6ec/podcast/play/114106174/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-16%2F35f97415-fa89-2d30-0004-35ab24fcfa2f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron/episodio/6945528-pensamientos-negativos-guia-rapida

## Sobre este episodio

“Bienvenidos a esta serie de 7 episodios dedicados a tu salud mental. Aquí encontrarás guías rápidas para manejar ansiedad, insomnio, agotamiento mental y más. ¡Explora todos los episodios y arma tu caja de herramientas de bienestar!” Pensamientos negativos (10 min): En este episodio hablamos de esos pensamientos que aparecen de golpe y te roban la paz. Te comparto herramientas rápidas para identificar la trampa mental, bajar la ansiedad en el cuerpo y responderte con una voz interna más firme y compasiva. Si tu mente se va al peor escenario, este episodio es para ti.

Anterior: [Ataques de pánico: guía rápida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron/episodio/6945529-ataques-de-panico-guia-rapida)
Siguiente: [Cómo poner límites emocionales \| Guía rápida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron/episodio/6945527-como-poner-limites-emocionales-guia-rapida)

## Últimos episodios de El Show de Victoria Guadron

- [Calma tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron/episodio/6945505-calma-tu-mente) · 13 de agosto de 2026 · 22 min
- [El amor verdadero no se siente como tú crees](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron/episodio/6945508-el-amor-verdadero-no-se-siente-como-tu-crees) · 5 de mayo de 2026 · 13 min
- [Tu mente te está mintiendo… y está controlando tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron/episodio/6945510-tu-mente-te-esta-mintiendo-y-esta-controlando-tu-vida) · 5 de mayo de 2026 · 10 min
- [Falsas palabras… cuando te dicen todo, pero no hacen nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron/episodio/6945511-falsas-palabras-cuando-te-dicen-todo-pero-no-hacen-nada) · 30 de abril de 2026 · 14 min
- [Te están usando y no te das cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron/episodio/6945512-te-estan-usando-y-no-te-das-cuenta) · 28 de abril de 2026 · 12 min