# Cómo poner límites emocionales \| Guía rápida

Episodio de [El Show de Victoria Guadron](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron), de Victoria Guadron.

- Publicado: 16 de enero de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/10d98c6ec/podcast/play/114106640/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-16%2Fbd0448b0-b4aa-0441-20a9-f9456704f97e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-show-de-victoria-guadron/episodio/6945527-como-poner-limites-emocionales-guia-rapida

## Sobre este episodio

En este episodio, Guía rápida, hablamos de límites emocionales: cómo identificarlos, cómo decir “no” sin culpa y qué frases puedes usar para proteger tu paz sin pelear ni justificarte de más. Si te cuesta poner límites por miedo a perder a alguien o por sentirte “mala”, aquí tienes herramientas simples para empezar hoy. “Bienvenidos a esta serie de 7 episodios dedicados a tu salud mental. Aquí encontrarás guías rápidas para manejar ansiedad, insomnio, agotamiento mental y más. ¡Explora todos los episodios y arma tu caja de herramientas de bienestar!”

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