# Pausas activas: Tu salud no es una pérdida de tiempo

Episodio de [El ROI Del Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-roi-del-bienestar), de GoToGym.

- Publicado: 23 de junio de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/110a5a800/podcast/play/121861119/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-23%2F5f80298c-d747-7f4b-43a6-ddc013c30296.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-roi-del-bienestar/episodio/7240242-pausas-activas-tu-salud-no-es-una-perdida-de-tiempo

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido culpa por parar 5 minutos en tu jornada laboral? En este episodio rompemos el mito de que el descanso es pereza y te explicamos cómo las pausas activas están respaldadas por la ley en Colombia (Ley 1355 de 2009) como una herramienta clave de prevención frente al sedentarismo y enfermedades crónicas. Aprende qué es (y qué no es) una pausa activa, cuáles son sus verdaderos beneficios para tu cuerpo y cómo puedes empezar a implementarlas hoy mismo con ejercicios sencillos que no requieren cambiar tu ropa de oficina. ¡Invierte 5 minutos hoy para ahorrarte años de dolor mañana! Lo que aprenderás: El marco legal de las pausas activas en Colombia. La diferencia entre un descanso real y una distracción (como mirar el celular). Rutinas prácticas de 5 a 10 minutos para oxigenar tu cuerpo y recuperar flexibilidad.

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