¿Es saludable el consumo de creatina?
Sobre este episodio
La doctora Arantza López-Ocaña nos habla acerca de la creatina, uno de los suplementos más populares y que no conlleva efectos secundarios. Mejora la fuerza, potencia y masa muscular, siendo efectiva para el entrenamiento de alta intensidad. La dosis recomendada de creatina es de 3 a 5 gramos diarios de monohidrato de creatina.