# Cómo nos afecta el cambio de hora y qué podemos hacer para adaptarnos mejor

Episodio de [El Recreo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-recreo-1544786), de Habla Radio.

- Publicado: 27 de octubre de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-nos-afecta-cambio-hora-y_mf_161342422_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-recreo-1544786/episodio/5639058-como-nos-afecta-el-cambio-de-hora-y-que-podemos-hacer-para-adaptarnos-mejor

## Sobre este episodio

Hoy la doctora Arantza López-Ocaña, nos de un tema que seguro nos afecta a todos: el cambio de hora. Dormimos peor, estamos más despistados o nos cuesta arrancar el día… ¿por qué nos pasa esto? La doctora nos cuenta cómo influye en nuestro cuerpo este cambio y, sobre todo, qué podemos hacer para que nos afecte lo menos posible. ¡No te lo pierdas, que seguro hoy dormimos un poco mejor después de escucharla!.

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