# Sencillas pautas para mejorar tu estrés

Episodio de [El Recreo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-recreo-1544786), de Habla Radio.

- Publicado: 15 de junio de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.ivoox.com/sencillas-pautas-para-mejorar-tu-estres_mf_175566735_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-recreo-1544786/episodio/5638810-sencillas-pautas-para-mejorar-tu-estres

## Sobre este episodio

La doctora Arantza López-Ocaña nos ayuda a manejar nuestro estrés y mejorar el sueño. Lo hace a través de consejos para ponerlos en práctica. El estrés es la reacción natural de nuestro cuerpo ante un desafío o situación de presión. En dosis puntuales nos ayuda a estar alerta y reaccionar rápido, pero si se prolonga, afecta la salud física y mental.

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