# La Pastilla que No Necesitas: Salud Mental y Estilo de Vida Con Sabrina Perdomo - Episodio 49

Episodio de [El PostWorkout](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-postworkout), de Hector Marcano.

- Publicado: 5 de octubre de 2025
- Duración: 1 h 13 min
- Temporada 1, episodio 49
- Audio: https://anchor.fm/s/fdb7b51c/podcast/play/109208854/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-4%2F408660916-44100-2-0ffcd4884e038.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-postworkout/episodio/2217436-la-pastilla-que-no-necesitas-salud-mental-y-estilo-de-vida-con-sabrina-perdomo

## Sobre este episodio

En este episodio de El Postworkout converso con la Dra. Sabrina Perdomo, médico internista, máster en nutriología clínica y experta en medicina del sueño y del deporte. Hablamos sobre cómo los cambios de estilo de vida y la salud mental pueden lograr lo que muchas veces un fármaco no puede: transformar radicalmente nuestra calidad de vida.Desde sus experiencias personales como médico y paciente, Sabrina comparte cómo pasó de depender de varios medicamentos a recuperar su bienestar físico y mental a través de hábitos, nutrición y ejercicio. Además, exploramos el papel de la microbiota, la prevención, los límites personales, el círculo social y la importancia de la voluntad para romper patrones familiares de enfermedad.Una conversación honesta y poderosa que nos recuerda que tu cuerpo es el único lugar donde vas a vivir toda tu vida. 👉 Conecta con la Dra. Sabrina en Instagram: @drasabrinadegouveia 👉 Sigue a Héc en Linktree.com/HecMotiv ✨ Disfruta un 40% de descuento en Thesis, la fórmula de nootrópicos que uso en mi día a día: Thesis x HecMotiv Chapters 00:00 Introducción y Compromiso Profesional 03:00 La Salud Mental como Prioridad 06:05 Enfrentando la Soledad y el Estrés 08:46 La Importancia de la Salud Física 11:45 Cambio de Estilo de Vida y Nutrición 14:41 Rompiendo Patrones Familiares 17:44 Sacrificio y Compromiso en la Medicina 27:30 El Sacrificio en la Vida 28:30 La Suerte y el Trabajo Duro 30:15 La Salud Mental y su Poder 31:28 La Depresión Funcional 32:51 La Importancia de la Salud Mental 33:50 Rompiendo Estigmas en la Salud Mental 35:14 Viviendo desde el Agradecimiento 36:57 La Percepción de la Vida 39:30 La Honestidad con Uno Mismo 41:17 La Prevención en la Salud 43:10 La Educación en Salud y Alimentación 45:02 El Cambio de Estilo de Vida 50:08 La Relación entre Alimentación y Salud 51:21 Estableciendo Límites Personales 54:06 La Evolución de las Relaciones 57:07 Crecimiento Personal y Comunidad 59:34 Desmitificando la Salud y la Medicina 01:03:17 Consejos para un Estilo de Vida Saludable 01:07:17 La Importancia de la Voluntad y el Cuidado Personal

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