# E- 273 Para manejar el estrés primero hay que reconocerlo.

Episodio de [El Podcast de Wisdenn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-wisdenn), de Ana María Quintanilla.

- Publicado: 4 de mayo de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 273
- Audio: https://anchor.fm/s/d07c484c/podcast/play/119447735/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2F423416775-44100-2-94acfaede28a5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-wisdenn/episodio/5670710-e-273-para-manejar-el-estres-primero-hay-que-reconocerlo

## Sobre este episodio

Tu cuerpo no miente, siempre está mandando señales la pregunta es si las estás viendo. En este episodio hablo de algo que todos vivimos pero pocos atendemos a tiempo: las señales físicas que aparecen cuando algo en nuestra vida necesita atención. Vamos a hacer juntos un recuento de síntomas de las últimas dos semanas contracturas, problemas digestivos, tensión, cansancio y te comparto tres preguntas poderosas para que puedas entender qué te está queriendo decir tu cuerpo y qué vas a hacer al respecto. Porque cuando no le hacemos caso, el cuerpo toma decisiones por nosotros. Y no siempre en el mejor momento. Si lideras un equipo, este episodio también es para ti. Un líder que no se cuida no puede cuidar a su gente.

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