# 7 Claves para Proteger tu Corazón y Tener más Años de Vida \| DR. ABELLÁN

Episodio de [El Podcast de Webpositer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-webpositer), de Webpositer Agency.

- Publicado: 27 de febrero de 2024
- Duración: 1 h 26 min
- Temporada 2, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/dad28824/podcast/play/82881327/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-19%2F367990814-44100-2-efed4dcd78a87.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-webpositer/episodio/7598267-7-claves-para-proteger-tu-corazon-y-tener-mas-anos-de-vida-dr-abellan

## Sobre este episodio

“Priorízate”. Este es el mensaje que el Dr. José Abellán, posiblemente el cardiólogo español más seguido en Internet, deja en este episodio de El Pódcast de Webpositer . Una charla donde profundiza en los grandes pilares para una salud de hierro, reflexiona sobre los efectos de la suplementación deportiva y habla sin tapujos de los efectos del estrés crónico y la influencia de la alimentación para una vida plena. ¡Y desmiente unos cuantos mitos sobre salud y corazón! Como la conversación dio para largo, resumimos todos los recursos que el Dr. Abellán comparte en el pódcast: Newsletter \>\> https://vital.doctorabellan.com/ IG \>\> @doctorabellan Último libro \>\> Lo que tu corazón espera de ti (Ed. Grijalbo) Personaje inspirador: Peter Attia, médico especialista en investigación de salud y longevidad Libro favorito: El hombre en busca de sentido , Viktor Frankl Película preferida: La sociedad de la nieve, J. A. Bayona 🌟 APÚNTATE GRATIS A LA NEWSLETTER DE WEBPOSITER 🌟 ✅ Serás el primero en enterarte de los nuevos pódcasts. ✅ Recibirás consejos sobre estrategia digital. ✅ Estarás al día de las últimas noticias del sector. 👉SUSCRÍBETE AQUÍ: https://bit.ly/NovedadesWebpo 👇 Aquí el índice del episodio 👇 (00:00) Inicio y presentación del Dr. Abellán (01:59) ¿Un corazón delata tu tiempo de vida? (03:23) ¿Creemos en las pruebas médicas? (05:17) Esto aumenta tu calidad de vida (06:31) ¿Por qué hay más enfermedades cardiovasculares? (08:03) ¿Cómo afecta la vida actual a la salud? (10:40) ¿La dependencia tecnológica genera estrés crónico? (12:43) El peligro de los haters en redes sociales (14:18) ¿Cómo actúa el estrés crónico en la salud? (18:39) ¿Los fumadores pueden recuperar su salud? (20:51) Esto está perjudicando tu salud más que nada (21:43) La adicción que más daña el cuerpo (22:48) Su opinión sobre los anabolizantes (24:26) ¿Las expectativas físicas dañan la salud? (25:55) ¿La salud se mide en kilos o en tallas? (28:19) ¿Qué papel juega el sistema para prevenir enfermedades? (30:59) Los 4 pilares para una salud de hierro (32:24) Deporte vs. ejercicio: ¿es lo mismo? (34:46) Este es el nº de días que deberías entrenar (36:57) ¿Entrenar de más es bueno? (30:59) ¿Cuándo poner freno al deporte? (40:13) ¿Cuándo se dan los infartos? (42:56) Esto está siendo un gran problema (44:18) Alimentos recomendados vs. prohibidos (47:35) ¿Qué alimentos hay en la nevera del Dr. Abellán? (48:21) ¿Es bueno el café para el corazón? (49:24) ¿Qué pasa a la entrada y salida del súper? (50:39) Esto piensa de las bebidas sin azúcares añadidos (53:07) Su visión sobre la suplementación natural (56:56) ¿La terapia de reemplazo de testosterona es para tanto? (1:03:40) ¿El alcohol disminuye la mortalidad? (1:06:30) ¿Duermes estas horas al día? (1:09:16) 10000 pasos al día: ¿Poco o demasiado? (1:11:17) ¿A más fuerza más vida? (1:13:00) ¿Por qué la soledad acerca a la muerte? (1:16:11) El peor y mejor momento del Dr. Abellán (1:20:30) ¿Qué hace un cardiólogo en redes sociales? (1:23:17) ¿Cuánto gana el Dr. Abellán? 📺 Disfruta de la experiencia completa en nuestro videopodcast: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@WebpositerPodcast

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