# 1 x 07 Hambre, saciedad y cerebro

Episodio de [EL PODCAST DE VIR BUSNELLI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-vir-busnelli), de El podcast de Vir Busnelli.

- Publicado: 10 de febrero de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/10d441b88/podcast/play/113580192/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-6%2F415587015-44100-2-914140a81787d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-vir-busnelli/episodio/4021848-1-x-07-hambre-saciedad-y-cerebro

## Sobre este episodio

Querida audiencia, este episodio es un antes y un después. Hoy vas a entender algo que puede cambiar para siempre tu relación con la comida: tu hambre no depende de tu voluntad. Nunca dependió de tu voluntad. En este capítulo te explico, con ciencia y con empatía, cómo funcionan los tres tipos de hambre, la real, la del placer y la emocional y por qué en la obesidad estos sistemas están alterados. Vas a descubrir por qué “no poder parar” no es falta de carácter, sino un cerebro que está tratando de protegerte; por qué la saciedad falla; por qué el mundo moderno te juega en contra; y por qué luchar contra tu hambre siempre te dejó exhausto. Lo que vas a lograr con este episodio es enorme: 🌿 liberar la culpa, 🌿 dejar de pelear con vos misma, 🌿 entender tu conducta desde la biología, no desde el juicio, 🌿 y empezar a ver el hambre como una señal… no como un enemigo. Dale play. Cuando entendés tu biología, empieza la verdadera sanación.

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