# #70 ¿Cómo disfrutar más del presente?

Episodio de [El Podcast de Vane Alzate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-vane-alzate), de Vane Alzate.

- Publicado: 24 de enero de 2026
- Duración: 19 min
- Episodio 70
- Audio: https://anchor.fm/s/2fa44c58/podcast/play/114490949/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-24%2F195cb6d8-703a-fdd4-cac3-cec6b4f1a54a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-vane-alzate/episodio/9698403-70-como-disfrutar-mas-del-presente

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces te has perdido en tu mente planeando futurosque nunca llegan? En este episodio exploro uno de los mayores desafíos paralas personas racionales: salir de la cabeza y aprender a sentir la vida en elcuerpo. Te voy a compartir reflexiones sobre: · La trampa de sobre pensar y cómo nos roba elpresente. · Por qué planear demasiado nos aleja del aquí yahora. · Cómo nuestros juicios bloquean la capacidad desentir emociones. · El camino de regreso a la paz: permitirnossentir sin juzgar. Si te has sentido atrapado/a en bucles mentalespreocupándote por situaciones que probablemente nunca pasarán, este episodio espara ti. 📖 Libro recomendado:Dejar ir – David Hawkins 💌 ¿Quieres profundizar enestos temas? Suscríbete a mi newsletter y recibe un regalo de bienvenida. 👉 Regístrate aquí: https://vanealzate.com/recursos/ 🌐 Más recursos: Visita mi página web: https://vanealzate.com ¿Necesitas apoyo profesional? Agenda tu sesión de psicoterapia: https://vanealzate.com/psicoterapia/ Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien quenecesite escucharlo. A veces, lo que más necesitamos es el permiso para dejar de pensar tanto y simplemente sentir.

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