# Los pilares de la autoestima en CONECTADAS \| Parte 3 \| TBD

Episodio de [El podcast de The Bolivian Dama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-the-bolivian-dama), de The Bolivian Dama.

- Publicado: 14 de marzo de 2024
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6f750840/podcast/play/83940548/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-2-1%2Fd30e22e3-feec-dddd-f9c0-a96f58c66f9c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-the-bolivian-dama/episodio/8604715-los-pilares-de-la-autoestima-en-conectadas-parte-3-tbd

## Sobre este episodio

El tercer pilar es el autorrefuerzo, este pilar hace referencia a la manera en que me doy recompensas ya sea a manera de elogios, cuidados o gustos. Para tener una sana autoestima es necesario tener un espacio para pensar conscientemente en nosotras mismas, para disfrutar de cada emoción y cada momento. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una actividad gratificante solo por hacerla?, ¿Cuándo fue la última vez tuviste tiempo para ti y que disfrutaste ese momento, sin remordimientos? O ¿Cuándo fue la ultima vez que te diste una recompensa, un autoregalo, un gusto o un caprichito? Aprendamos más con nuestra psicóloga Favorita: Claudia Córdova.

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