# CAPÍTULO 16: Cuarto principio: El Centro o Centralización.

Episodio de [El Podcast de PILATES4K](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pilates4k), de Alberto Segovia.

- Publicado: 21 de octubre de 2020
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/337553e0/podcast/play/21403513/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-9-21%2F2a9c06e7-7c56-d859-05a0-3cd307811686.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pilates4k/episodio/7726967-capitulo-16-cuarto-principio-el-centro-o-centralizacion

## Sobre este episodio

¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo cuarto de la serie de 6 episodios que estamos desarrollando, para poder dar conveniente explicación a cada uno de los 6 principios en los que Joseph Pilates basaba su método de acondicionamiento físico corporal y filosofía para la vida. Hoy nos disponemos a complementar todo lo expuesto en el capítulo 4 de esta temporada, titulado “Centralización, la salida es hacia adentro”. Comenzaremos explicando qué es la Centralización y porqué es tan importante para tu Salud y tu seguridad durante la práctica no sólo de Pilates, sino de cualquier otra técnica de entrenamiento y control postural. A continuación, explicaré brevemente qué implicaciones tiene esta Centralización en nuestra vida cotidiana y qué puede hacer su práctica habitual por la Humanidad y por la relación entre nosotros en nuestro día a día, y finalizaremos explicando las sensaciones que has de tener cuando estás ejecutando una buena activación de tu suelo pélvico, parte fundamental de La Centralización, y que se une a las sensaciones expuestas en el capítulo 4 de este Podcast.

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