# CAPÍTULO 49: Pilates y la exhalación abdominal total o máxima.

Episodio de [El Podcast de PILATES4K](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pilates4k), de Alberto Segovia.

- Publicado: 19 de mayo de 2021
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 49
- Audio: https://anchor.fm/s/337553e0/podcast/play/33763000/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-4-18%2F187681708-44100-2-07aec34b9ba74.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pilates4k/episodio/7726936-capitulo-49-pilates-y-la-exhalacion-abdominal-total-o-maxima

## Sobre este episodio

¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a exponer uno de los muchos conceptos relacionados con la Contrología y con el Pilates actual de los que prácticamente han quedado en el desconocimiento, y por tanto en el olvido, para muchos practicantes de este maravilloso método. Comenzaremos explicando qué es este concepto de la exhalación abdominal total o máxima, continuaremos leyendo un fragmento escrito por Joe Pilates en su libro “Tu Salud. Estudios sobre la Salud del Prof. Pilates”, y finalizaremos el capítulo explicando un ejercicio respiratorio para mejorar esta exhalación abdominal total. Así que, ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

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