# CAPÍTULO 53: La dorsiflexión de tobillo y la madre que la parió.

Episodio de [El Podcast de PILATES4K](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pilates4k), de Alberto Segovia.

- Publicado: 8 de julio de 2021
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 53
- Audio: https://anchor.fm/s/337553e0/podcast/play/36806742/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-6%2F4e8ab46f-3bf4-d8b2-0318-4d3ff9a2c7a4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pilates4k/episodio/7726932-capitulo-53-la-dorsiflexion-de-tobillo-y-la-madre-que-la-pario

## Sobre este episodio

¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de explicar la relación, tan curiosa pero tan lógica, que existe entre la pérdida de grados de movimiento en la dorsiflexión de tobillo y el aumento de las posibilidades de sufrir hernias lumbares. Comenzaré explicando brevemente qué es la dorsiflexión de tobillo y su relación con el resto de los movimientos del cuerpo humano. Continuaremos poniendo el foco en los estudios que relacionan este movimiento con la buena o mala salud de la columna lumbar, y terminaré recomendando unos sencillos ejercicios para practicar en casa, que sirvan para mejorar esta movilidad de tobillo tan importante para tu salud general. Así que ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

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