# CAPÍTULO 99: Pilates para el adulto mayor.

Episodio de [El Podcast de PILATES4K](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pilates4k), de Alberto Segovia.

- Publicado: 7 de febrero de 2024
- Duración: 13 min
- Temporada 4, episodio 99
- Audio: https://anchor.fm/s/337553e0/podcast/play/82270653/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-7%2F6d9eb4b5-8102-7d40-b599-e27689f17d78.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pilates4k/episodio/7726881-capitulo-99-pilates-para-el-adulto-mayor

## Sobre este episodio

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario con mi lista de suscriptores... es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------- ¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo que pensaba titular “Pilates para viejos de cualquier edad” pero que, más profesionalmente, hemos titulado “Pilates para el adulto mayor”, aunque en realidad sigo pensando que este capítulo puede ser muy útil para cualquier persona y de cualquier edad que, en mayor o menor medida, haya maltratado y mal usado su cuerpo durante años y que ahora, en la actualidad, esté recibiendo la cosecha de esos actos en forma de lesiones, patologías degenerativa, dolores, achaques… etcétera. Y, sin ir más lejos, voy a ponerme a mi padre en la cabeza durante toda la explicación. Ya que tengo así de cerca un ejemplo de persona que nunca se ha cuidado y que, ahora, aún sin cumplir los 70 años de edad, ya es un viejete con su cojera… sus achaques… su diabetes… sus pastillas… sus “tens” en el corazón… ya sabes. Esas cositas. Por tanto, si eres una de esas personas, o si conoces a alguna de esas personas a las que compartirle este contenido… Creo sinceramente que puede resultar de utilidad. Y ahora… Hecha la introducción… Comencemos por el principio. Lo primero que quiero decir es que, sobre este tema tan serio y trascendente, hay mucho escrito y publicado en las redes en forma de artículos, blogs, videos, seminarios, etc… Y que, de entre todo lo publicado, hay mucho muy bueno. Por lo que no es difícil encontrar información fehaciente sobre cómo el Pilates beneficia en procesos degenerativos como la osteopenia, la dinapenia, la sarcopenia, la artropenia, la cratopenia y todas las demás pérdidas de estructuras y capacidades relacionadas con la eterna juventud. Igualmente, es fácil encontrar información sobre los beneficios psicoemocionales del Pilates en la edad avanzada… O sobre como el Pilates puede ayudarte (y mucho) en procesos cognitivos y neurológicos como la concentración, la memoria, la consciencia en el momento presente, el contacto con la realidad y muchas otras más. Por lo que, en el capítulo de hoy, voy a ser muy escueto y me voy a esforzar en explicar 4 de los muchos beneficios directos de practicar un buen método Pilates y, de un 5º beneficio, que, sí o sí, tendrás que...

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