# Episodios de El Podcast de Phil Hugo

263 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo

- [PHFM214 🔴 Parámetros óptimos glucosa e INSULINA- Evita errores en AYUNO 16_8- Controla ANSIEDAD por COMER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891056-phfm214-parametros-optimos-glucosa-e-insulina-evita-errores-en-ayuno-16-8-por) · 5 de enero de 2025 · 50 min: APUNTATE HOY a mi clase GRATIS ayuno y keto https://philhugo.com/clase-gratis-keto-ayuno/ En este live, respondo a vuestras dudas más frecuentes sobre salud y nutrición, abordando…
- [PHFM213 🔴 Metformina - Indicadores hipotiroidismo: análisis de tiroides - Beneficios CBD \[DIRECTO\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891057-phfm213-metformina-indicadores-hipotiroidismo-analisis-de-tiroides-beneficios) · 22 de diciembre de 2024 · 48 min: En este Live, abordamos cómo ajustar la dosis de metformina para quienes siguen una dieta cetogénica, interpretamos análisis de tiroides y discutimos el uso de CBD para mejorar el…
- [PHFM212 🔴 Dieta en enfermedades autoinmunes - Inflamación - LDL alto - Fuerza en tercera edad . Bulimia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891058-phfm212-dieta-en-enfermedades-autoinmunes-inflamacion-ldl-alto-fuerza-en-tercera) · 15 de diciembre de 2024 · 38 min: En este live, respondo a sus preguntas sobre cómo mejorar el estreñimiento en una dieta cetogénica, la importancia de combinar creatina con colágeno y cómo gestionar la…
- [PHFM211 🔴 Keto, ácido úrico y gota - Importancia de las analíticas - Beneficios de la suplementación y más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891059-phfm211-keto-acido-urico-y-gota-importancia-de-las-analiticas-beneficios-de-la-y) · 8 de diciembre de 2024 · 36 min: En este Live, hablamos sobre cómo manejar el ácido úrico en la dieta cetogénica, la importancia de realizar analíticas de sangre en el estado correcto de ayunas y los beneficios…
- [PHFM210 🔴 Carnívora sin carne pastoreo- Rendimiento Running- Opinión sobre chocolate- Alternativas nervios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891060-phfm210-carnivora-sin-carne-pastoreo-rendimiento-running-opinion-sobre-chocolate) · 1 de diciembre de 2024 · 36 min: En este live respondo a diversas preguntas sobre nutrición, suplementos y hábitos saludables para mejorar el rendimiento físico y mental. Discutimos la importancia de los ritmos…
- [PHFM209 Espuma en la orina por comer demasiada proteína (aunque entrenes 2 veces al día)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891061-phfm209-espuma-en-la-orina-por-comer-demasiada-proteina-aunque-entrenes-2-veces) · 24 de noviembre de 2024 · 7 min: Tu orina presenta espuma... ¿Sabes que podrías estar comiendo demasiada proteína? Que hagas entrenamientos cada día varias veces al día no justifica que te pases tanto en…
- [PHFM208 🔴 Trabajo nocturno - Nicotina - Acné - Crisis de pánico en adolescentes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891062-phfm208-trabajo-nocturno-nicotina-acne-crisis-de-panico-en-adolescentes) · 17 de noviembre de 2024 · 37 min: En este live respondo a diversas preguntas sobre salud y nutrición, abordando temas como alteraciones menstruales, el impacto de trabajar de noche en los ritmos circadianos, el…
- [PHFM207 Por qué recomiendo la miel (aunque digan que es azúcar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891063-phfm207-por-que-recomiendo-la-miel-aunque-digan-que-es-azucar) · 10 de noviembre de 2024 · 5 min: En este podcast, hablo sobre los beneficios de la miel y su diferencia fundamental con el azúcar. La miel contiene glucosa y fructosa en su forma libre, además de polifenoles y…
- [PHFM206 🔴 Anemia y absorción del hierro - Metformina, alternativas - Dieta keto y resistencia a la insulina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891064-phfm206-anemia-y-absorcion-del-hierro-metformina-alternativas-dieta-keto-y-a-la) · 3 de noviembre de 2024 · 54 min: En este live, profundizo cómo la nutrición y la suplementación adecuadas pueden impactar significativamente en nuestra salud. Desde cómo aumentar la absorción de hierro hasta…
- [PHFM205 Si sólo pudiera recomendarte 1 cosa para la digestión, sería esta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891065-phfm205-si-solo-pudiera-recomendarte-1-cosa-para-la-digestion-seria-esta) · 27 de octubre de 2024 · 6 min: En este podcast te hablo sobre cómo mejorar la digestión intestinal eliminando ciertos alimentos y hábitos perjudiciales. Explico la importancia de retirar temporalmente alimentos…
- [PHFM204 🔴 Cómo sané mi bulimia - La fruta baja el LDL colesterol - Deja las legumbres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891066-phfm204-como-sane-mi-bulimia-la-fruta-baja-el-ldl-colesterol-deja-las-legumbres) · 20 de octubre de 2024 · 1 h 05 min: Gracias a todos por unirse a este live tan informativo. Espero que las discusiones sobre dieta cetogénica y salud intestinal os hayan sido útiles. ¿Cuál es vuestro mayor reto al…
- [PHFM203 La rutina que me mantiene libre de enfermedades (hazla tú también)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891067-phfm203-la-rutina-que-me-mantiene-libre-de-enfermedades-hazla-tu-tambien) · 13 de octubre de 2024 · 6 min: En este podcast te comparto cómo he logrado mantener un sistema inmune fuerte durante más de diez años sin enfermarme. Hablo de mis hábitos diarios, como baños de agua fría…
- [PHFM202 🔴 Consumo hígado de RES y ÓRGANOS ¿por qué_ - Glutation - Testosterona y dihidrotestosterona \[LIVE\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891068-phfm202-consumo-higado-de-res-y-organos-por-que-glutation-testosterona-y-live) · 6 de octubre de 2024 · 43 min: Bienvenido a mi nuevo podcast. Temas tratados en este live: Consumo de agua embotellada y microplásticos Consumo diario de hígado de res y sus beneficios nutricionales Nutrición y…
- [PHFM201 ¿Taquicardias por la sal? El verdadero culpable que estás ignorando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891069-phfm201-taquicardias-por-la-sal-el-verdadero-culpable-que-estas-ignorando) · 29 de septiembre de 2024 · 6 min: Tus taquicardias pueden no estar relacionadas únicamente con la sal, como muchos piensan. Analizamos otros factores como el exceso de cafeína, el ayuno, la falta de magnesio y…
- [PHFM200 🔴 Nutrición deportiva en dieta keto - cómo evitar PERDER músculo - DHEA + testosterona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891070-phfm200-nutricion-deportiva-en-dieta-keto-como-evitar-perder-musculo-dhea) · 22 de septiembre de 2024 · 59 min: En este live, exploramos cómo la dieta y el entrenamiento influyen en el rendimiento en deportes de resistencia, con un enfoque especial en la dieta cetogénica y cómo mantener la…
- [PHFM199 ¿Cuántas calorías gastas? Mi estrategia para perder grasa manteniendo tus hormonas equilibradas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891071-phfm199-cuantas-calorias-gastas-mi-estrategia-para-perder-grasa-manteniendo-tus) · 15 de septiembre de 2024 · 16 min: Calcular las calorías que gastas diariamente es mucho más complicado de lo que parece. Aunque existen aplicaciones que te pueden dar una idea aproximada, es imposible obtener un…
- [PHFM198 🔴 ¿Qué HORMONAS tomar - Desmintiendo mitos de la CARNE - Recupérate del DOLOR ARTICULAR \[LIVE\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891072-phfm198-que-hormonas-tomar-desmintiendo-mitos-de-la-carne-recuperate-del-dolor) · 8 de septiembre de 2024 · 56 min: ¡Bienvenid@ a mi nuevo directo! Tengo la oportunidad de abordar preguntas sobre suplementación, recuperación de lesiones y manejo del dolor articular. También discuto temas…
- [⁠PHFM197 Mi experiencia basada en la ciencia con microdosis de psicodélicos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891073-phfm197-mi-experiencia-basada-en-la-ciencia-con-microdosis-de-psicodelicos) · 1 de septiembre de 2024 · 18 min: En este podcast, te comparto un poco de la investigación que he llevado a cabo por años (y que continúo) y mi experiencia personal con el uso de psicodélicos como el LSD, cristal…
- [PHFM196 🔴 Desmitifico el LDL colesterol - Inflamación intestinal - Optimiza corazón y estómago - Y mucho más \[Directo\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891074-phfm196-desmitifico-el-ldl-colesterol-inflamacion-intestinal-optimiza-corazon-y) · 18 de agosto de 2024 · 57 min: Bienvenido a mi nuevo Live Q&A: Hoy hablamos de los siguientes temas principales y más - ¿El Colesterol es Realmente el Enemigo? Revelo la Verdad + Guía de Dietas Cetogénicas y…
- [PHFM195 Ciclar carbohidratos: el secreto para equilibrar tu dieta cetogénica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891075-phfm195-ciclar-carbohidratos-el-secreto-para-equilibrar-tu-dieta-cetogenica) · 11 de agosto de 2024 · 12 min: En este episodio, abordo una pregunta intrigante de una miembro de mi academia que ha estado siguiendo una dieta cetogénica durante seis meses fuera de mi programa. Ha llegado con…
- [PHFM194 🔴 Clave para BAJAR SHBG y mejorar TESTOSTERONA, CARNÍVORA para LONGEVIDAD ¿sí o no? \[DIRECTO\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891076-phfm194-clave-para-bajar-shbg-y-mejorar-testosterona-carnivora-para-longevidad-o) · 4 de agosto de 2024 · 56 min: En este Live intergaláctico hablamos sobre cómo el cambio de hora y la transición a la temporada de verano pueden influir significativamente en nuestro bienestar. Abordamos temas…
- [PHFM193 Las duchas frías: una reflexión sobre imitar los hábitos de nuestros antepasados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891077-phfm193-las-duchas-frias-una-reflexion-sobre-imitar-los-habitos-de-nuestros) · 28 de julio de 2024 · 8 min: En este podcast os invito a reflexionar sobre la tendencia de imitar los hábitos de nuestros antepasados y analizo si realmente es beneficioso para nuestra salud actual. Desmonto…
- [PHFM192 🔴 Entreno + LOW CARB, saca lo mejor de LAS FRUTAS, Protege tu piel del SOL \[DIRECTO\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891078-phfm192-entreno-low-carb-saca-lo-mejor-de-las-frutas-protege-tu-piel-del-sol) · 21 de julio de 2024 · 1 h 08 min: Bienvenidos a mi nuevo Live, aquí hablaremos sobre: \[Temas principales\] #Entrenamiento y dieta #lowcarb Recomendaciones para la distribución de macronutrientes. Importancia de…
- [PHFM191 La sorprendente relación entre tus llagas y lo que comes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891079-phfm191-la-sorprendente-relacion-entre-tus-llagas-y-lo-que-comes) · 14 de julio de 2024 · 16 min: En este episodio te hablo de cómo los problemas en la piel como el herpes, el acné y las llagas están profundamente conectados con tu salud intestinal y tu dieta. El sistema…
- [PHFM190 🔴 Respondiendo preguntas sobre ajustar GRASA y COLESTEROL, MENOPAUSIA, Vitaminas en CARNÍVORA y mucho más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891080-phfm190-respondiendo-preguntas-sobre-ajustar-grasa-y-colesterol-menopausia-en-y) · 6 de julio de 2024 · 1 h 07 min: En este video en vivo, respondo a preguntas sobre nutrición, suplementación, entrenamiento y dieta cetogénica. Abordo temas como la cantidad de grasa recomendada por kilo de peso…
- [PHFM189 Cheat meals: las calorías cuentan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891081-phfm189-cheat-meals-las-calorias-cuentan) · 30 de junio de 2024 · 8 min: Hoy te voy a hablar sobre cómo manejar los cheat meals sin afectar negativamente tu composición corporal. A menudo, optamos por alimentos como pizza y helado, pero si controlamos…
- [PHFM188 LIVE Q&A 🔴 Traté mi ROSÁCEA, cómo proteger tu PIEL, Vitamina D y tomar SOL de forma SEGURA \[DIRECTO\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891082-phfm188-live-q-a-trate-mi-rosacea-como-proteger-tu-piel-vitamina-d-y-tomar-sol) · 23 de junio de 2024 · 1 h 03 min: Bienvenidos a mi live sobre #Rosácea, #VitaminaD, #Hormonas, #sol #hormonas Principales preguntas \[🌞\] Discutimos la relación entre la rosácea y la exposición al sol, con…
- [PHFM187 ¿Metales pesados en el CHOCOLATE?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891083-phfm187-metales-pesados-en-el-chocolate) · 16 de junio de 2024 · 9 min: En este episodio, exploramos una verdad inquietante sobre uno de nuestros placeres culpables favoritos: el chocolate. ¿Sabías que muchos chocolates comerciales contienen metales…
- [PHFM186 🔴 LIVE Q&A: Cuánta DOSIS TESTOSTERONA - Colágeno PRE ENTRENO - No tomo HUEVOS ¿Por qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891084-phfm186-live-q-a-cuanta-dosis-testosterona-colageno-pre-entreno-no-tomo-huevos) · 9 de junio de 2024 · 47 min: Bienvenidos a mi nuevo live sobre #huevos #colageno #proteinawhey #dhea Respondo preguntas sobre nutrición, suplementos, hormonas y entrenamiento. \[🔴\] Explicación detallada sobre…
- [PHFM185 Amenorrea hipotalámica ¿Cómo recuperar la regla?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891085-phfm185-amenorrea-hipotalamica-como-recuperar-la-regla) · 2 de junio de 2024 · 8 min: En este episodio, abordo la amenorrea hipotalámica, una condición que causa la pérdida del ciclo menstrual debido a factores exógenos como el estrés elevado, el déficit calórico y…
- [PHFM184 Entrevista a Jesús Sierra de Vida Potencial: LONGEVIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891086-phfm184-entrevista-a-jesus-sierra-de-vida-potencial-longevidad) · 26 de mayo de 2024 · 1 h 18 min: Jesús Sierra encarna la LONGEVIDAD, con 50 años, fácilmente podríais decir que tiene un físico de 30. Es un gran amigo y con quien comparto no pocas perspectivas sobre el estilo…
- [PHFM183 Autismo y dieta cetogénica ¿podría ayudar en algo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891087-phfm183-autismo-y-dieta-cetogenica-podria-ayudar-en-algo) · 19 de mayo de 2024 · 5 min: En el episodio de hoy, hablo sobre un tema muy importante y cercano a mi corazón: la relación entre el autismo y la dieta cetogénica. He investigado mucho sobre cómo la dieta…
- [PHFM182 LIVE Q&A 🔴 Cenar TARDE, cantidad de HUEVOS, magnesio por la MAÑANA, Omega 3 \[DIRECTO\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891088-phfm182-live-q-a-cenar-tarde-cantidad-de-huevos-magnesio-por-la-manana-omega-3) · 12 de mayo de 2024 · 49 min: Respondo a preguntas sobre nutrición y entrenamiento, temas como el horario ideal para entrenar y comer con la dieta OMAD, la importancia de la nutrición en función del tipo de…
- [PHFM181 ¿Cuándo tomar L-Carnitina? ¿Y Acetil L-Carnitina? Descubre el momento óptimo según la ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891089-phfm181-cuando-tomar-l-carnitina-y-acetil-l-carnitina-descubre-el-momento-optimo) · 5 de mayo de 2024 · 7 min: En este episodio, exploro el uso de la L-Carnitina, un popular suplemento utilizado en la comunidad fitness y de salud. Analizamos cómo la L-Carnitina se absorbe mejor cuando se…
- [PHFM180 Retiré verduras, añadí frutas y me sentí mucho mejor a nivel intestinal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891090-phfm180-retire-verduras-anadi-frutas-y-me-senti-mucho-mejor-a-nivel-intestinal) · 28 de abril de 2024 · 7 min: Hay un tema fascinante desde mi punto de vista y, a menudo, controvertido en el mundo de la nutrición cetogénica: la introducción de frutas. En mi caso, lo hice en paralelo con la…
- [PHFM179 El apéndice y una supuesta función como "parte del sistema inmune"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891091-phfm179-el-apendice-y-una-supuesta-funcion-como-parte-del-sistema-inmune) · 21 de abril de 2024 · 6 min: A través de la evolución, hemos perdido y conservado ciertas características físicas que, aunque parezcan redundantes, tienen sus propios papeles en nuestras etapas de desarrollo…
- [PHFM178 Recuperando la libido tras el uso de esteroides](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891092-phfm178-recuperando-la-libido-tras-el-uso-de-esteroides) · 14 de abril de 2024 · 7 min: En el episodio de hoy, me sumerjo en una discusión sobre las consecuencias del uso de esteroides en un alumno y cómo esto afecta su salud hormonal y sexual (Recuerda que esto no…
- [PHFM177 Phil, ¿Cómo se pierde grasa, por déficit calórico o por mantener insulina baja?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891093-phfm177-phil-como-se-pierde-grasa-por-deficit-calorico-o-por-mantener-insulina) · 7 de abril de 2024 · 9 min: ¿Quieres que cambie tu paradigma? si te haces esta pregunta que he puesto en el título de este episodio quiero que lo pienses de otra manera. Te adelanto: hay una mejor manera de…
- [PHFM176 Síndrome de lucha o huída, cómo impacta la analítica. Consejos para sobrellevarlo y solucionarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891094-phfm176-sindrome-de-lucha-o-huida-como-impacta-la-analitica-consejos-para-y) · 24 de marzo de 2024 · 6 min: En este episodio exploramos el síndrome de lucha o huida, un mecanismo de defensa que nos prepara para enfrentar o escapar de las amenazas. A través de una mirada rápida…
- [PHFM175 Mejoras del acné y la dermatitis con estrategias antiinflamatorias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891095-phfm175-mejoras-del-acne-y-la-dermatitis-con-estrategias-antiinflamatorias) · 10 de marzo de 2024 · 5 min: En este episodio especial nos sumergimos en el mundo de la dermatología para explorar cómo las estrategias antiinflamatorias pueden ayudarte. Los antioxidantes también te pueden…
- [PHFM174 Lograr que un niño coma más balanceado y en los cumpleaños menos dulces y comida chatarra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891096-phfm174-lograr-que-un-nino-coma-mas-balanceado-y-en-los-cumpleanos-menos-dulces) · 3 de marzo de 2024 · 5 min: En mi academia también suelen hacerme preguntas de un mejor estilo de vida y nutrición para aplicarlo a los niños o sus hijos. En este episodio os doy algunos tips para que a los…
- [PHFM173 DHEA después de los 35 sí, pero ojo a las cantidades si eres mujer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891097-phfm173-dhea-despues-de-los-35-si-pero-ojo-a-las-cantidades-si-eres-mujer) · 25 de febrero de 2024 · 5 min: Después de los 35 años recomiendo suplementarse en DHEA. A pesar de que en algunos países se pueda acceder sin problemas a esta hormona es importante que se tenga un ojo sobre la…
- [PHFM172 Qué pienso de "Cardiología Metabólica" y los "4 fantásticos": CoQ19, L-Carnitina, D-Ribosa y Magnesio para el corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891098-phfm172-que-pienso-de-cardiologia-metabolica-y-los-4-fantasticos-coq19-l-d-y-el) · 18 de febrero de 2024 · 10 min: Me hacen la pregunta en mi academia de qué pienso sobre el libro de Cardiología metabólica y mi opinión sobre el uso de CoQ19, L-Carnitina, D-Ribosa y Magnesio para el corazón. Os…
- [PHFM171 Si tuviera que elegir 3 hábitos para un deportista cuáles serían y por qué](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891099-phfm171-si-tuviera-que-elegir-3-habitos-para-un-deportista-cuales-serian-y-por) · 11 de febrero de 2024 · 11 min: En mi academia me hacen una pregunta muy interesante: Si tuvieras que elegir 3 hábitos diarios para un deportista que quiere sacar el máximo de rendimiento cuáles serían y por…
- [PHFM170 Cómo proteger tus biorritmos cuando trabajas un turno de noche](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891100-phfm170-como-proteger-tus-biorritmos-cuando-trabajas-un-turno-de-noche) · 5 de febrero de 2024 · 7 min: Comenzar a trabajar en un turno de noche puede ser todo un reto para proteger tu sueño y tus ritmos por lo tanto debes crearlo. Para ello creo firmemente que tienes varias…
- [PHFM169 Mi opinión personal sobre las microdosis de psicodélicos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891101-phfm169-mi-opinion-personal-sobre-las-microdosis-de-psicodelicos) · 28 de enero de 2024 · 9 min: Puede ser un tema controvertido para algunos, pero la evidencia es aplastante de cómo tomas de psicodélicos pueden reducir ansiedad, depresión, mejorar traumas, hacer aceptar a…
- [PHFM168 En dieta cetogénica, qué pasa con la generación de masa muscular. ¿Podría estancarla? ¿No pueden usarse las grasas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891102-phfm168-en-dieta-cetogenica-que-pasa-con-la-generacion-de-masa-muscular-podria) · 21 de enero de 2024 · 10 min: Al entrenar intensamente sin carbohidratos, podríamos necesitar un mayor aporte proteico, sin embargo, en mi academia surge la pregunta: ¿no es posible que al usar más grasa como…
- [PHFM167 Hablemos de Alzheimer, problemas de memoria, suplementos y nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891103-phfm167-hablemos-de-alzheimer-problemas-de-memoria-suplementos-y-nutricion) · 7 de enero de 2024 · 11 min: En este episodio te doy mi perspectiva desde mi carrera de farmacéutico pero también de apasionado del rendimiento cognitivo. No me canso de leer toneladas de estudios sobre el…
- [PHFM166 Cómo retener mucha información con estilo de vida y nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891104-phfm166-como-retener-mucha-informacion-con-estilo-de-vida-y-nutricion) · 17 de diciembre de 2023 · 12 min: Últimamente me preguntan mucho sobre cómo mantener el foco y cómo mejorar el rendimiento cognitivo. Es por ello que he decidido abrirme a vosotros y contaros un poco de cómo logro…
- [PHFM165 Cómo revertir Hashimoto. Ferritina y bilirrubina altas en sindrome de Gilbert](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891105-phfm165-como-revertir-hashimoto-ferritina-y-bilirrubina-altas-en-sindrome-de) · 11 de diciembre de 2023 · 13 min: En este episodio os hablo de diferentes implicaciones y causas de la ferritina y bilirrubina indirecta altas en síndrome de Gilbert, y cómo revertir el hipotiroidismo de Hashimoto…

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