# PHFM66 ¿Cómo diseñar un post-entreno con carbohidratos en dieta cetogénica?

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 19 de diciembre de 2021
- Duración: 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/45040955/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-11-18%2F4effcc2c-40b8-7857-28ff-ade13c4b5f8e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891204-phfm66-como-disenar-un-post-entreno-con-carbohidratos-en-dieta-cetogenica

## Sobre este episodio

Hoy te hablo de cómo diseñar un post-entreno desde una perspectiva low carb con re-introducción de carbohidratos. Ideal para personas ya ceto-adaptadas. Fórmula: Fructosa + Glucosa + Proteína + Sodio Post "¿Cómo diseñar un post entreno?: https://www.instagram.com/p/COirLLSHkdi/ Post "¿Cuándo usar fruta si hago Keto?" https://www.instagram.com/p/CObI3Y4nQ2X/ Post "¿Por qué entreno en ayunas?": https://www.instagram.com/p/COgUo85HqCA/ 🧠👇📚 MIS CURSOS Y PROGRAMAS 📚👇🧠 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 70 horas en 150 clases: https://intergalactic.philhugo.com/curso-ayuno-expert 🎥📚 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado https://intergalactic.philhugo.com/bundle-ayuno-experto/ 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada https://intergalactic.philhugo.com/bundle/ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://intergalactic.philhugo.com/keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas https://intergalactic.philhugo.com/order-page-caa/ 📞 Llamadas conmigo👇 https://intergalactic.philhugo.com/llamada-individual-phil-hugo/

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