# PHFM79 ¿Puedo perder grasa con cualquier tipo de dieta? Relación entre la cetosis y la pérdida de grasa

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 20 de marzo de 2022
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/49331111/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-2-20%2Fdceada69-9e8a-ce3b-83d7-aa0db0b247af.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891191-phfm79-puedo-perder-grasa-con-cualquier-tipo-de-dieta-relacion-entre-la-cetosis

## Sobre este episodio

Solemos tener mucho apego a las cetonas y caer en una especie de "obsesión" a mirar el keto-mojo diariamente, esclavizándonos con una cifra, como lo hacemos con la báscula. No pienses que si no estas en cetosis no estás pérdiendo grasa o estás haciendo las cosas mal. En este episodio te doy mi sincera opinión basada en lo que leo y escucho cada día, muchos factores entran en la ecuación de la pérdida de grasa, no solo las cetonas. Los cambios requieren esfuerzo, tiempo, cambio y ciclado de hábitos. Tu cuerpo no es blanco o negro. MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 70 horas en 150 clases https://intergalactic.philhugo.com/curso-ayuno-experto/ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://intergalactic.philhugo.com/keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas https://intergalactic.philhugo.com/order-page-caa/ 📞 Llamadas conmigo👇 https://intergalactic.philhugo.com/llamada-individual-phil-hugo/

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