# PHFM81 LIVE Q&A 33 Tipos de magnesio que recomiendo, timing óptimo de la toma de vitaminas y minerales, ganar masa muscular en dieta cetogénica y más

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 3 de abril de 2022
- Duración: 35 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/50003404/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-3-2%2F49be210c-39df-ae1c-1338-b56b4d0d3320.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891189-phfm81-live-q-a-33-tipos-de-magnesio-que-recomiendo-timing-optimo-de-la-toma-de

## Sobre este episodio

Hoy contesto vuestras dudas en esta nueva sesión de preguntas y respuestas: Ducha fría después de cardio LISS ¿bullshit o no? ¿Son necesarios los frutos secos? ¿Cuáles tipos de magnesios recomiendo? Timing óptimo de la toma de vitaminas y minerales ¿Puedo ganar masa muscular en dieta cetogénica? ¿Hay que ayunar todos los días? ¿Quieres preguntarme tus dudas personalmente? Únete a mi academia o programa una llamada conmigo 👇 🎥 Ayuno Experto: El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 70 horas en 150 clases: https://intergalactic.philhugo.com/curso-ayuno-experto/ 📚 🎥 Keto Optimizado: Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación: https://intergalactic.philhugo.com/keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas: https://intergalactic.philhugo.com/order-page-caa/ 📞 Llamadas conmigo https://intergalactic.philhugo.com/llamada-individual-phil-hugo/

Anterior: [PHFM80 La pseudociencia de los edulcorantes \| Entrevista con el Dr. Benjamin Ramírez @benjaminramirezphd](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891190-phfm80-la-pseudociencia-de-los-edulcorantes-entrevista-con-el-dr-benjamin)
Siguiente: [PHFM82 Conversación con Alejo Marino de CalisteniaNet](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891188-phfm82-conversacion-con-alejo-marino-de-calistenianet)

## Últimos episodios de El Podcast de Phil Hugo

- [PHFM264 7 señales tempranas de que tu hígado está fallando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/146993450-phfm264-7-senales-tempranas-de-que-tu-higado-esta-fallando) · 28 de octubre de 2026 · 14 min
- [PHFM263 7 trucos para quemar grasa mientras caminas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/34643732-phfm263-7-trucos-para-quemar-grasa-mientras-caminas) · 19 de octubre de 2026 · 18 min
- [PHFM262 Por qué dejé de comer pasta (no fue para adelgazar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3890966-phfm262-por-que-deje-de-comer-pasta-no-fue-para-adelgazar) · 15 de octubre de 2026 · 12 min
- [PHFM261 9 Superalimentos para perder grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891008-phfm261-9-superalimentos-para-perder-grasa) · 9 de octubre de 2026 · 18 min
- [PHFM260 ¿Funciona Realmente el Ozempic? Farmacéutico Revela la Verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891009-phfm260-funciona-realmente-el-ozempic-farmaceutico-revela-la-verdad) · 5 de octubre de 2026 · 24 min