# PHFM96 ¿Usas pastillas para dormir? Mi opinión sobre las benzodiazepinas, tips y consejos para dormir mejor

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 17 de julio de 2022
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/54935285/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-17%2F6f375033-86c6-6f4e-be34-83b6f9349ade.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891174-phfm96-usas-pastillas-para-dormir-mi-opinion-sobre-las-benzodiazepinas-tips-y

## Sobre este episodio

En este episodio te detallo cómo funcionan las benzodiazepinas en tus receptores GABAA, por qué desarrollamos una tolerancia hacia ellas y por qué no recomiendo usarlas. Este tipo de fármacos actúa directamente como un "tapón" sobre el problema y no tratando la causa del mismo, te dejo mi opinión, mis tips y consejos para reducir su uso o eliminarlo con el tiempo, a través del estilo de vida, suplementación y nutrición. Mi curso Ayuno Experto - El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español: https://philhugo.com/producto/ayuno-experto/ Las gafas de luz que te recomiendo en el episodio con 15% de descuento: BonCharge https://bit.ly/3NzfVB8 MIS OTROS CURSOS Y PROGRAMAS: 📚 🎥 Keto Optimizado - Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación: https://philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica: https://philhugo.com/producto/ceto-adaptacion-avanzada/ 📞 Llamadas conmigo: https://philhugo.com/producto/llamada-individual/

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