# PHFM104 Hernia de Hiato ¿Qué es, cuáles son los síntomas y cómo tratarlo? Nutrición, estilo de vida y otras estrategias

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 11 de septiembre de 2022
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/57177536/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-6%2Fadf979de-77a0-f5c8-2417-6fa1945243c3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891166-phfm104-hernia-de-hiato-que-es-cuales-son-los-sintomas-y-como-tratarlo-nutricion

## Sobre este episodio

En algunas personas, debido a causas específicas como exceso de consumo de alimentos azucarados, café, mal descanso, fumadores, entre otros, la parte superior del estómago se abulta a través de una abertura en el diafragma y se produce lo que se denomina una hernia de hiato. Como consecuencia aumentará la acidez y el reflujo. En este episodio te cuento todo sobre la hernia de hiato, qué es, cómo se produce y que estrategias puedo recomendar para mejorarlo, tanto a nivel de estilo de vida, nutrición, equilibrio hormonal, estrategias naturales y/o suplementación. MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 100 horas en 200 clases https://philhugo.com/producto/ayuno-experto 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado https://philhugo.com/producto/bundle-keto-optimizado-ayuno-experto/ 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada https://philhugo.com/producto/bundle-ceto-adaptacion-avanzada-keto-optimizado/ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas https://philhugo.com/producto/ceto-adaptacion-avanzada/ 📞 Llamadas conmigo👇 https://philhugo.com/producto/llamada-individual/

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